Sleeping naked hjelper deg å miste vekt

• Kan 7, 2024

Ifølge eksperter faller kroppstemperaturen gradvis når vi sover, noe som er en naturlig tendens til kroppen, så sovende nakne gjør at du kan hvile bedre og gi vei til disse prosessene, i stedet for å forstyrre dem med varmt sengetøy.

Som sover naken sover du bedre, ditt nivå av stresset reduseres gradvis, noe som reduserer din sult om dagen På den annen side, når du sover dårlig, våkner du med mer appetitt og ivrig etter å spise mat i sukker og kalorier.

Ifølge en studie av University of Chicago , mens vi gjør en diett for å gå ned i vekt, fører vi oss til å miste mer mengde av sovende nakne gjennom hele natten fett .

I denne forstand forklarer forskerne at hvis vi reduserer vår drømme bare 5,5 timer mister vi samme vekt som etter en drøm om 8,5 timer, men fettforbrenning Det er redusert med halvparten.

Forskjellene skyldes at når drømme , øke nivåene av ghrelin, et hormon som stimulerer sult og reduserer energiforbruket, i tillegg til å fremme oppbevaring av fett .

fordi det er sovende nakent som lar deg hvile bedre, det skjer det samme som når du trener intensivt: det øker produksjonen av veksthormon, som har evnen til å akselerere metabolisme og brenn fett.
 

Sove naken hjelper gå ned i vekt fordi de samme endringene som skjer under trening . Det er forskjellige faser av drømme , men bare når du sover dypt, skjer endringer som bidrar til å gå ned i vekt, akselerere metabolisme og å kontrollere appetitt .

En ekstra fordel ved å sove nakne er at det gjør at du føler deg mye mer sensuell, som støtter produksjonen av serotonin , som har blitt vist å forbedre intestinal motilitet og redusere tarmbetennelse.

Video Medisin: Lazer Team (Kan 2024).