• April 18, 2024

Er du en person som har problemer med å kontrollere dine følelser? En ny studie av Brown University avslører at meditasjon fungerer som en kontroll over følelser, så det hjelper deg å redusere fra depresjon til kronisk smerte.

I studien utgitt av magasinet Grenser i Human Neuroscience Det er detaljert at den fulle bevisstheten som er oppnådd gjennom meditasjon, tillater en person å ha større kontroll over cerebral prosessen som genererer smerte og følelser.

Forskerne nevner at bevisst meditasjon, gjennom pust, påvirker de alfa-kortikale rytmene som finnes i den somatosensoriske cortexen i hjernen, som spiller en grunnleggende rolle i hva kroppen føler og i tanker.

"Folk som trener oppmerksomhet, utvikler en større følsomhet for å kontrollere sine alfa-kortikale rytmer, det vil si de spesifikke negative kroppsfornemmelsene, som kronisk smerte eller depresjon," sier spesialistene.

Forbedrer meditasjon minnet?

Selv en studie av Massachusetts General Hospital , av Harvard Medical School og Massachusetts Institute of Technology, bemerker at bevisst meditasjon forbedrer mentale evner som rask tilbakekalling.

For å utføre denne prosessen, undertrykker alfa kortikale rytmer irrelevante følelser for å regulere informasjonsflyten mellom hjernegrupper.

Flere fordeler!

Meditasjon bidrar til å holde deg i nåtiden, for å finne deg selv og koble deg til deg selv for å gjenoppdage dine dyder.Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels, spesialister på neurosomatisk meditasjon og omprogrammering De forklarer andre fordeler med å oppnå full bevissthet:

For å øve meditasjon trenger du ikke en bestemt holdning, du må bare finne et sted hvor du føler deg komfortabel og fri til å la deg lede av tankene dine og innse rytmen av pusten din. Og hvordan ville meditasjon hjelpe deg?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook, Pinterest og på YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Meditation Music, Relaxing Music for Stress Relief, Classical Music for Relaxation, ♫E211 (April 2024).