11 retter som du bør unngå i julen

• April 25, 2024

toddy

Mellom sukkerrør, frukt, piloncillo og verre, hvis du legger til rom eller vodka, vil denne deilige drikken gjøre mer enn å holde deg varm i desember måned. Hver hastighet du serverer har i gjennomsnitt 350 kalorier . Så det er bedre å ikke falle i overflod.

Gravy

Uansett hvor saftig kalkunen forblir, vil det alltid være gjester som anser at de trenger saus. Men denne sausen inneholder store mengder salt og fett . En kan saus rate inneholder mer enn tusen milligram natrium, nesten den anbefalte daglige kvoten.

Men du trenger ikke å spise kalkun tørr, du kan hjelpe deg selv med en saus i moderasjon. Husk at hver skjeve har 115 mg natrium .

Fruktkake

Ikke la deg lede av navnet, fruktkaken er laget med smør, sukker og sirup. Et lite stykke kan koste deg en og en halv time med å snurre.

Som et alternativ kan du bake en banan og blåbær boks brød, som vil inneholde bare 145 kalorier per stykke.

Julfritter

Tradisjonelle smultringer inneholder mer enn 400 kalorier når de presenteres i sin lille versjon. Denne rike juleklassikeren er også rik på sukker, mel og noen ganger smør. Selv mange familier vurderer å sprute litt piloncillo-honning for å gi det et spesielt preg. Så du bør unngå det for enhver pris.

Sjokolade Martini

Denne drinken krever i denne typen festligheter siden det er søtt og morsomt, men ikke glem å telle kaloriene. En drink av denne typen inneholder minst 300 kalorier når den er tilberedt med vodka, sjokolade likør og sirup.

Men du trenger ikke å binde festen, nyt denne martini i moderat eller bedre lunt å drikke mindre søte drikker.

Sukkerkaker

Denne oppskriften er veldig enkel og klassisk i enhver julemiddag, men mengden mel, smør og egg er unødvendig. En gjennomsnittlig informasjonskapsel inneholder ca 200 kalorier.

For Santa å nyte bedre helse, bedre forberede dem ved å bruke hvite egg og mindre smør for å redusere mengden fett og holde kolesterolet lavt, kan melet være integrert for å legge til litt fiber på oppskriften.

Brødpinner og ost

Disse uskyldige biter av brød kan ha opptil en tredjedel av den daglige kalori anbefalingen. Hvis du vil snakke på noe mindre støtende, kan du spise pretzels eller popcorn uten smør for å holde deg opptatt.

Bakt utstoppa poteter

Bakt potet er ikke så mye av et problem som det inneholder vitamin C og fiber, men når du holder ost, krem, smør og salt, kan det representere en kaloripumpe som er vanskelig å eliminere i kroppen. Halv potet fylt med ekstra ingredienser kan ha mer enn 300 kalorier.

Bedre nyte det ledsaget av en liten spinat eller lav kalori krem.

Spinat med krem

Vi alle elsker den kremete konsistensen, men det kan koste deg mer enn 75% av det anbefalte mettet fett om dagen. Hvis du ikke kan motstå den kremete følelsen, i stedet for å forberede den med krem, smør og ost, forberede den med lavmælk og lett kremost.

Valnøttkake

Nøtter er populære for å generere mange helsemessige fordeler, men i kombinasjon med sukker, smør og andre ingredienser resulterer det i en dødelig dessert. En skive kan bety at 500 kalorier komprimeres. Men vær ikke bekymret, du kan fortsatt ha råd til å nyte en god dessert som en liten bit eplepai, som inneholder færre kalorier.

ostekake

Jo raskere du glemmer ham, desto bedre. Det er anslått at noen merker av denne kaken håndterer 700 kalorier per skåret.

Tranebær saus

Ja, vanskelig å tro men sant. Sausen i denne deilige frukten inneholder vitamin E, K og C og fiber, men vær forsiktig på ferien, en krukke med denne frukten inneholder mer enn 100 gram sukker per plate, fire ganger mer sukker enn anbefalt for inntaket av kvinnen En ekstra del av parabolen legger til 400 kalorier.

Som et alternativ, plasser frisk frukt og mindre sukker når du legger til kalkun. Eller du kan gjøre en topping ved hjelp av brunt sukker eller lavt kalori sukker erstatter.

Kilde: Health.com

Video Medisin: Geography Now! Hungary (ft. Nick Uhas/ Nickipedia) (April 2024).