• Kan 7, 2024

Etter en travel dag, er alt vi vil ha å slappe av og nyte resten av dagen uten bekymringer, og en måte å oppnå dette på er å drikke gjennom å redusere stresset og oppmuntre tilstrekkelig hvile.

Ifølge flere studier er det drikkevarer som favoriserer resten siden de fremmer produksjonen av hormoner som hjelper til med å slappe av nervesystemet .

Hydrater og slapp av kroppen din!

1. Vann. Drikker et glass naturlig vann reduserer stressnivået, fordi dehydrering er en faktor som fremmer stress, ifølge en studie publisert i Journal of Nutrition . Også ved å innta denne væsken produserer kroppen endorfiner , som gir en følelse av velvære.

2. Varm melk Drikker et glass varm melk i tider med større stress reduserer stresset , fordi den har proteinet lActium og aminosyren tryptofan, som hjelper til med å slappe av kroppen ved å øke serotoninnivået.

3. Kirsebærjuice Ifølge en studie av University of Northumbria , denne drinken øker nivået av melatonin i kroppen, hormon som regulerer søvn og hvile.

4. Infusjoner. Infusjoner av planter som valerian eller St. John's wort er utmerket for å slappe av kroppen og redusere stress, peker ut Eric Yarnell, assisterende professor i botanisk medisin ved Bastyr University, Seattle.

5. Grønn te For sin teaninnhold er denne drikke en utmerket smertestillende middel. Så avslappet kroppen når du slipper alle stresset av dagen

6. Svart te En studie av University College London understreker at å drikke svart te i seks uker reduserer nivået av kortisol hos menn er det beste alternativet koffeinfri.

7. Sitrusfruktjuice . Juice rik på vitamin C som appelsin, grapefrukt og jordbær, redusere nivåene av kortisol, et hormon som genereres med stresset , ifølge en studie av Senter for psykomatisk og psykobiologisk forskning, Universitetet i Trier, i Tyskland.

Også, en annen drink som kan hjelpe deg med å redusere stresset med den enkle aromaen er kaffe. En studie fra National University of Seoul understreker at denne lukten endrer hjerneproteiner knyttet til stress. Og du, hvordan kommer du til ende med stress på dagen?
 

Video Medisin: Amazing Benefits of Matcha Green Tea for Your Skin Beauty | 3 DIY Face Masks (Kan 2024).