10 fordeler med zumba

• April 26, 2024

Zumba Det er en veldig morsom dansedisiplin, som kan praktiseres av både menn og kvinner. Øk din makt , forbedrer koordinering og fysisk tilstand , da velferd til kroppen, reduserer overflødig fett, stresset og øker selvtillit .

Husk at dans har en positiv effekt på det nervøse og kardiovaskulære systemet; Det virker også som et kraftig antidepressivt middel. Derfor gir vi deg 10 fordeler med denne utrolige rutinen.

1. En utmerket brenning kalorier : Med denne rutinen øker tapet av fett, fordi du kan eliminere opptil 800 kalorier per økt.
2. Body toning: Rytmen av musikk og trening aerobic vil bidra til å styrke armer, ben, rumpe og buk.
3. Ikke kjeder deg: Viktigheten av dette er å unngå kjedsomhet, så du ikke forlater det. En av fordelene ved Zumba er at det endrer ideen om sporten helt, takket være musikken som brukes til å trene den; bland latin og nåværende lyder som reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba og samba, blant andre.
4. Det gjør folk lykkelige: Regelmessig, trening De stimulerer god humor ved å kombinere morsomme rytmer med enkle bevegelser, som krever koordinering av armer og føtter.
5. Frigjør spenninger: Når du utfører de forskjellige dansestadene, blir nivåene av ulike hormoner og stoffer som endorfiner , som stimulerer god humor og avslapping
6. Det fungerer for alle aldre: Folk i alle aldre er velkomne; Det er programmer for alle, inkludert en effektiv og stimulerende trening, uansett hvilken fysisk tilstand hver enkelt har.
7. Du oppnår fantastiske resultater på kort tid: Hvis du er konstant i å bruke denne teknikken, vil du kunne unngå overvekt og fedme ; Du vil også ha en godt formet og sunn kropp.
8. Sosialisere: Å praktisere denne disiplinen hjelper deg med å møte mennesker, eller du kan bli ledsaget av vennene dine
9. Øk toleransen mot akkumuleringen av melkesyre : Har du noen gang hatt en brennende følelse når du trener når musklene blir sliten? Med denne teknikken vil du glemme det, fordi det reduserer produksjonen av melkesyre .
10. Det er hvor som helst: Denne disiplinen finnes i alle byer, så hvis du går på ferie og savner mosjon, forsikrer vi deg om at du kan finne en klasse uten problemer.

Zumba-trinnene er veldig enkle, så du kan gjøre dem i et treningsstudio eller gjennom videoer. Det er heller ikke en ekstremt streng disiplin når det gjelder trinnene, det som teller er å ha det bra, å frigjøre spenninger, stresset og brenne kalorier .

Følg oss på Twitter og Facebook.

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med å registrere deg hos oss.