Yoga forbedrer din følelsesmessige helse

• Kan 3, 2024

Folk som trener yoga har oppnådd store fordeler i livskvaliteten. hans fleksibilitet øker. De er flere mennesker serene og kloke , så de kanaliserer deres følelser riktig. Dette er en av grunnene til at det regnes som et mulig "alternativ medisin".

Ulike undersøkelser viser at yoga kan hjelpe folk til å lindre deres følelsesmessige smerter , fysiske smerter , kroniske sykdommer , fedme , depresjon og hypertensjon . I denne forbindelse, Lør Bir Singh Khalsa , professor i Harvard Medical School , indikerer at fordelene gitt av denne disiplinen skyldes forbindelsen som eksisterer mellom sinnet og kroppen:

"Det beste beviset er at yoga reduserer nivåene på stresset og det hjelper å få et tydeligere sinn for å ta bedre beslutninger. "

Ifølge National Institute of Health i USA , den yoga kombinerer ulike praksiser, for eksempel:

1. Alt er fokusert på kraften til pusting
2. Fysiske stillinger krever innsats, bevissthet og meditasjon
3. Et sentralt punkt er avslapping . Du må etterlate dine sorger og problemer, for å nyte her og nå

For Khalsa, den meditasjon , avslapping og pusting i yoga er veldig gunstig for behandlinger mot angst og ulike emosjonelle sykdommer. Den konstante praksisen med denne livsstilen styrker immunforsvaret: "Når kroppen vår er sterk, forbedrer våre forsvar og vi har en tendens til å bli sykere mindre."

Av denne grunn, sier eksperter, det beste man kan gjøre er å vedta yoga som en livsstil, å vite at nøkkelen ikke er stillingene, men avslapping og bevissthet som er gjort i hver bevegelse.

Video Medisin: Seminar: Fibromyalgi og kroniske smerter Del 3 (Kan 2024).