• April 26, 2024

Å møte daglige problemer eller vanskelige situasjoner påvirker vår helse og sinnstilstand. Å møte dem ingenting bedre enn å gjører yoga mot stress .

Journal of Alternative and Complementary Medicine avslører at å gjøre yoga reduserer stress gjennom pust, meditasjon og stillinger eller asanas. Det fremmer også avslapping ved å øke strømmen av blod og oksygen til hver del av kroppen. Noen former for yoga er meditasjon eller gjentakelse av en avslappende lyd eller setning.

Du kan også være interessert: 3 yoga vs stillinger stresset

Yoga mot stress

savasana

Du trenger bare å stå på ryggen, med lukkede øyne, håndflatene på ryggen, og konsentrere deg om pusten din. Denne stillingen beroliger sinnet, lindrer angst, reduserer høyt blodtrykk og hodepine.

Video Medisin: Yoga For Anxiety and Stress (April 2024).