Yoga driver ungdomsytelse

• April 26, 2024

inkluderer yoga klasser som en del av den daglige aktiviteten til tenåringer , kan bidra til å redusere depresjon, angst og forbedre din kognitiv funksjon , så det kan tjene som et forebyggende alternativ i psykisk helse .

Ifølge studien utført av forskere fra Brigham og Women's Hospital og Harvard Medical School, de unge som praktiserte yoga som en del av deres skoleaktiviteter , i stedet for bare hans slags kroppsopplæring , fikk høyere poeng i noen av psykologiske tester .

Anvendes til studenter av nivå videregående skole og videregående skole , disse testene inneholdt emner relatert til problemer med rammen av tankene , angst, konsentrasjonen , full utvinningskapasitet, og uttrykket av vrede .

I denne forbindelse fant de det tenåringer at de ikke gjorde det yoga de fikk kvalifikasjoner høyeste av stemninger eller av angst , mens de som gjorde det yoga de scoret lavere på disse testene.

I tillegg er de som ikke gjorde det yoga de rapporterte mer negative følelser i studieperioden, mens tenåringer hva gjorde de yoga rapporterte ikke en økning i negative følelser .

Yogaen som ble praktisert i klassen for fysisk opplæring var Kripalu yoga, som inkluderte meditasjon, avslapping og pusteøvelser, sammen med karakteristiske holdninger i disiplinen

For å eksemplifisere noen av yoga øvelser som er rettet mot unge , i GetQoralHealth Vi viser deg en video av Indra Devi Foundation om yoga dynamisk:

Generelt, unge Hvem deltok på yoga klasser viste en forbedring over angst som genererte undersøkelsesperioder, samt en bedre måte å håndtere de ravages forårsaket av stresset .

På grunn av ovenstående hevder noen spesialister at begge yoga som andre disipliner som involverer meditasjon , bør vurderes i fremtiden som en del av de daglige aktivitetene til tenåringer i skolefaser.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Yoga for Drivers (April 2024).