Hva du ikke bør gjøre i svangerskapet

• Kan 17, 2024

Etter at en kvinne finner ut at hun forventer et barn, begynner hennes sinn å fly og bekymringene oppstår på grunn av graviditetstjenesten som må ta for at utviklingen skal utføres med hell.

I tillegg til de fysiske og mentale endringene som gravide kvinner opplever, må de også endre visse vaner for å øke trivselet i dette stadiet.

Dette betyr ikke at det medfører ekstrem fare, men at disse graviditetstiltakene fungerer som et beskyttelsesforanstaltning slik at du nyter scenen til det fulle, foruten å ta vare på mor og barns helse, men hva bør ikke gjøres under graviditet?

1. Unngå matvarer som er rå eller forurenset med bakterier. Disse favoriserer utviklingen av infeksjoner. Noen eksempler er: Soft unpasteurized oster (fersk), upasteurisert fruktjuice, rå egg, rå fisk eller kjøtt, sjømat, pâtés, bearbeidet mat.

2. Drikk alkohol. Ifølge portalen Kidshealth , anbefales det å unngå denne type produkter helt, fordi den spesifikke mengden som kan tas under graviditet er fortsatt ukjent. Store mengder kan utløse et føtalt alkoholsyndrom.

3. Reduser koffeinforbruket. Studier viser at det tar mer enn 150 mg per dag (en og en halv kopp) favoriserer sammentrekninger i livmoren og øker risikoen for abort.

Hvis du har det vanskelig å forlate det, begynner du å redusere den (to til en kopp) og bytte til det koffeinfri alternativet. Husk at koffein finnes i kaffe, svart og grønn te, cola drinker.

4. Ikke rengjør kattfjerning. Ved å gjøre det, risikerer du å få en infeksjon som kalles toxoplasmose og generere problemer som for tidlig fødsel, vekstretardering, samt øye eller hjerneskade.

5. Begrens kunstige søtningsmidler. Selv om det er studier som tyder på at det ikke er noen skade i å ta aspartam, sukralose og acesulfam K under svangerskapet, er det best å redusere forbruket.

6. Høye effektøvelser. Endre dem for de med lav innvirkning, så du vil ikke forsømme utseendet ditt og forberede deg på levering, dersom legen din ikke angir noe annet. Unngå å løfte vekter, sit-ups, knep, kontaktsporter.

7. Badstuer og badestamp. Begrens aktivitet ved høye temperaturer, fordi det kan forårsake problemer i fosteret. Unngå også lange bad med veldig varmt vann, elektriske tepper og utsett deg for sol i overkant.

8. Tyggegummi. Begrens denne vanen, da det kan skade tennene dine, som er svært følsomme på graviditeten. Selv noen amalgamer eller helbredelser kan løsnes.

Hvis du opprettholder sunne vaner under graviditeten, vil du nyte dette stadiet fullt ut og babyens utvikling vil være tilstrekkelig. Ta vare på helsen din og barnets liv fra livmoren!

Video Medisin: Gravid? Trening på kroppens premisser (Kan 2024).