Tips før du starter en diett

• Kan 5, 2024

Komme til diett Det er ikke så enkelt som det virker. Du må ta hensyn til det offeret som må gjøres og tenke på å holde vekttap så lenge som mulig. Hvis du vil endre din spisevaner , her gir vi deg noen tips for å oppnå det:

1. Beslut å gjøre en forandring for deg og for deg. Vurder og analyser hva som endrer eller endrer visse mat planer det krever "ofre", disiplin og mye utholdenhet

2. Lag en liste over årsakene til at du vil gå ned i vekt

3. Ta et bilde "før og etter". Det er en stor tilfredshet å se endringene du har gjort

4. Vær oppmerksom på hvordan andre spiser. Det er alltid godt å sammenligne hvor tynne mennesker liker maten til robust bygg. Folk med overvekt eller fedme spis raskt og voraciously

5. Ikke veier deg hver dag. Gjør det hver uke eller hver 15. dag. Husk at det er lett å bli motløs hvis man ikke ser resultatene veldig fort

6. Hold et matregister og skriv ned alt du spiser daglig. Ta opp tiden og hva som skjedde i det øyeblikket, for eksempel hva spiste du når du var trist, sint, bekymret, etc. Dette vil hjelpe deg med å identifisere hvorfor bestemte diettegenskaper

7. Når du går til supermarkedet, velg sunne produkter og unngå å kjøpe søtsaker, brød eller sjokolade; selv om du holder dem, vil du alltid vite hvor de er og prosentandelen av å falle i fristelse er større enn 70%

Med disse praktiske, men nyttige tipsene, kan du begynne å endre visse vaner og oppnå ditt gradvise tap av vekt og kroppsfett.

kilde: Parasaber.com

Video Medisin: HOW TO START KETO DIET / KETO TIPS FOR BEGINNERS / DANIELA DIARIES (Kan 2024).