Del diettplanen din for bedre resultater

• Kan 2, 2024

Hvis din oppløsning å starte nytt år dette er miste kiloene at du spiste for mye på fester jul , anbefaler eksperterne at du deler din planlegging i små oppnåelige mål at du kan møtes dag for dag.

"Det søker å måle din suksess på andre måter" nevner han Stepfanie C. Barthmare , psykoterapeut Houston Hospital Methodist Center .

Når du angir et mål, ta deg tid til å lage en utstilling av deg selv gjør det som er nødvendig for å møte utfordringen. For eksempel, deg mål er å delta i en slags aktivitet som gjør at du kommer inn i de stramme jeansene som du liker mest. Det neste trinnet ville være å fragmentere målet i segmenter og gradvis slutte å bruke mat Det er dårlig for helsen din, som chips eller forfriskninger .

"Begynn med å kutte forbruket av brus fra 3 om dagen, til bare en første uke, neste uke, kanskje du vil eliminere ost av din sandwich "rådgiver Barthmore.

Husk det dø av sult og kutte mat grupper helt fungerer aldri og du kan ende opp med å feile i forsøket på å diett . Stopp liten vaner at du vet det som forårsaker en stor forskjell i vekten, vil bidra til å akkumulere små suksesser.

Spesialisten bemerker at "du er" positive tiltak vil forårsake fine følelser Det vil gi deg motivasjon å fortsette og til slutt, nå målet første forslag "

Video Medisin: Nutrisystem review - Nutrisystem reviews: the start of my nutrisystem journey! ***** (Kan 2024).