• Kan 5, 2024

Optimisme er evnen vi har til å visualisere de positive aspektene i livet, uansett om det er situasjoner, erfaringer eller fra mennesker, sier psykologen. Miriam Hernánde z.

Spesialisten på Pasienthjelpsklinikk av det psykoanalytiske samfunnet i Mexico (SPM) Han beskriver at optimisme innebærer muligheten til å føle seg i stand til å møte dagens utfordringer.

Å ha positive tanker tillater oss å ha en god holdning til enhver utfordring som kommer vår vei og gir oss den nødvendige og tilstrekkelige stasjonen for å kunne overvinne den med hell og nå våre mål.

For å stimulere optimisme og forbedre livskvaliteten, deler psykolog Miriam Hernández følgende trinn:

1. Identifiser dine ferdigheter og styrker
2. Gjør ting som får deg til å føle deg bra
3. Finn personlige motivatorer
4. Finn din personlige tilfredshet
5. Øv for å stimulere endorfiner

Tenk og se ting på en positiv måte!

Folk som har en tendens til å se bare de negative delene av livet blir sykere, det vil si at de somatiserer sine følelser; De som er mer positive "har ikke behov for å ta stress, tretthet, gastritt eller kolitt i kroppen deres," sier han.

"Optimisme er relatert til å ha et godt selvtillit og ha en god konformasjon og integrasjon av vår personlighet, noe som betyr å innse hvem vi er og hva vi vil gjøre i livet", forklarer Miriam Hernández.

"Mange ganger når vi ikke vet hva rytmen i livet vårt er og vi føler oss utmattede, kan det skyldes andre følelsesmessige faktorer; Hvis vi ikke kan identifisere dem, er det best å be om profesjonell hjelp som psykoterapi, avslutter han.

Video Medisin: Bipolar Disorder Help: Rough Mornings? Try This Technique... (Kan 2024).