Tynn, men med en bølgende mage ...

• April 29, 2024

For mange kvinner er tynn ikke synonymt med en flat mage; Utover genetikk eller en aktiv livsstil er det en faktor som i de fleste tilfeller er tilbakevendende og hindrer dette målet: betennelse.

Betennelse er relatert til symptomene på ulike sykdommer; eksempel, kolitt eller gastritt, men i henhold til National Library of Medicine i USA, Den vanligste opprinnelsen skyldes inntak av ikke så gunstig mat.

Hvem ønsker ikke å vise seg en flat mage? Av den grunn GetQoralHealth presenterer deg med tre matvarer som påvirker abdominal distensjon. Oppdag dem!

1. Sukker erstatter. En artikkel publisert i magasinet Canadian Journal of Gastroenterology, indikerer at sukralose (sukker erstatning) er relatert til forverring av fordøyelsesproteaser, forårsaket av inhibering av bakterier i tarmen med kjemikalier. Dette fører til at intestinale inflammatoriske sykdommer øker.

2. Legumes. Bønner og kikærter er noen belgfrukter som produserer mange gasser og dermed betennelse. Årsaken til dette uønskede fysiologiske fenomenet er at disse matvarene inneholder sukkerarter som er kjent som oligosakkarider. Molekyler av enorm størrelse som ikke kan absorberes av tynntarmen.

3. brus. En undersøkelse utført av Universitetssykehuset i Zürich fant ut at et forbruk av drikkevarer søtet med fruktose eller glukose gir negative forandringer i metabolismen av glukose og lipider og i markører for betennelse. Blant de vanligste drikkene i landet er bruset, det samme som i tillegg til betennelse gir en økning i vekt.

Listen over matvarer som gir betennelse er svært stor, men mange av dem produserer en inflammatorisk reaksjon fordi noen av komponentene forårsaker allergi.

For å oppnå en flat mage bør du ikke undertrykke disse matvarene, du bør bare konsumere dem i moderasjon. Nøkkelen er et balansert kosthold.

Video Medisin: Treningsvideo / Trainingvideo - Mageøvelser / Stomach excercises - www.stina.blogg.no (April 2024).