Test for å identifisere fedme

• Kan 4, 2024

Denne test tar sikte på å vurdere årsakene til at folk generelt, hvem bør naturligvis ha en vekt harmonisk, de overindulge i mat og tilegne seg overvekt , som oversetter til å identifisere starten på visse fedme symptomer.

Dette instrumentet er en mulighet til å bli mer bevisst på hva vaner og følelser som gjør det vanskelig å vedlikeholde ideell vekt , ifølge informasjon fra psicologi.alaguia2000.com

Eksklusivt for GetQoralHealth spesialisten i alternative terapier Ana Lucia , Det forklarer hvordan man kontrollerer de negative følelsene som kan generere fedme eller overvekt:

Vi inviterer deg til å dykke litt mer om dine livsvaner. Les nøye gjennom valgene før du svarer og merk den som passer til din vanlige oppførsel.

Alternativene er gruppert med tre: den første har en verdi på (l), den andre av (2) og den tredje av (3). Husk å skrive ned scoreene, siden på slutten av test Du vil finne hvordan du tolker poengene dine.

Du kan bare sette evalueringen i ett av de tre alternativene, for eksempel: Hvis du sover åtte timer vil du ha et poeng i den triaden, de andre to alternativene har ingen score.

Fedme test

1) Jeg sover åtte timer
2) Jeg sover mindre enn åtte timer
3) Jeg lider av søvnløshet

1) jeg står opp tidlig (før klokken 9)
2) Jeg står opp sent
3) Jeg står opp når som helst

3) Jeg liker å være komfortabel
2) Jeg er interessert i personlig pleie
3) Jeg bryr meg ikke om utseendet mitt

1) Jeg jobber i åtte timer
2) Arbeid mer enn åtte timer
3) Jeg jobber ikke

1) Studie og arbeid
2) Bare studie
3) Jeg studerer ikke

1) Jeg har par
2) Jeg går vanligvis ut med noen
3) Jeg har ikke par Jeg går ikke ut med noen

1) Jeg liker sport og jeg trener det
2) måte en halv time per dag
3) Jeg gjør det ikke fysisk aktivitet noen

1) Jeg har to eller flere venner

2) Jeg har en venn

3) Jeg har ikke venner

1) Jeg lager fire måltider per dag
2) Hvordan bare to ganger per dag
3) Som helst

1) Jeg går tidlig til sengs (før 11)
2) Jeg går til sengs sen
3) Jeg går til sengs når som helst

1) Som hjemmelaget mat
2) Jeg kjøper mat laget, pakket eller hermetisert
3) liker noe

1) så få søtsaker
2) Jeg liker søtsaker
3) Jeg overdriver med søtsaker

1) Jeg drikker ikke brus
2) Jeg drikker lys eller vann brus
3) Jeg drikker brus med sukker

1) Jeg har mer enn en hobby
2) Jeg har en hobby
3) Jeg har ingen hobbyer

1) Jeg kan nyte fritiden
2) Jeg kan sette meg for å hvile en stund
3) Jeg kan ikke være uten å gjøre noe

1) Jeg er enig med kroppsoversikten min
2) Jeg vil gjerne være skinnier eller fetere
3) Jeg vil ikke se i speilet

1) Jeg har høy selvtillit
2) Jeg anslår meg selv nok
3) Jeg har lavet selvtillit

1) Jeg er sosial
2) Jeg er ikke sosial
3) Jeg liker å være alene

1) Jeg er en troende
2) Jeg har åndelig liv
3) Jeg tror ikke på noe

1) Jeg har ikke overvekt
2) Jeg har opptil 4 kilo overvekt
3) Jeg har opptil 10 kilo eller mer av overvekt

1) Jeg ser liten TV
2) Jeg ser på tv, gjennomsnittlig to timer per dag
3) Jeg ser på TV, gjennomsnittlig mer enn to timer per dag

1) Jeg bruker ikke en datamaskin hjemme
2) Bruk datamaskinen hjemme to timer per dag
3) Jeg bruker datamaskin hjemme mer enn to timer.

1) Jeg serverer moderate porsjoner på platen
2) Jeg serverer lite, men jeg gjentar
3) Jeg serverer hele platen

1) Som utenfor et par ganger
2) Som ute en eller to ganger i uken
3) Alltid som ute

1) Nr Jeg røyker
2) Jeg røyker maksimalt fem sigaretter per dag
3) Jeg røyker et bunt eller mer per dag

1) Jeg føler at jeg kan mestre
2) Jeg kan ikke alltid kontrollere meg selv
3) Jeg blir lett ute av kontroll

1) Jeg kan snakke om mine problemer
2) Noen ganger snakker jeg om mine problemer
3) Jeg snakker aldri om mine problemer

Hvis du har en score på opptil 27, presenterer du knapt fedme og du er svært lite sannsynlig å være overvektig en dag. Hvis du har en poengsum på over 30 og mindre enn 54, har du en overvekt mild.

Hvis du i stedet har en poengsum høyere enn 60, må du gjøre det diett for å spare vekt og akseptere å være en person med overvekt at du må modifisere noen av dine vaner som følger med trening for å unngå fremtidige komplikasjoner i helsen din. Mot, du har fortsatt tid til å rette dine vaner for en bedre livskvalitet.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Kan 2024).