• Kan 3, 2024

Noe søtt etter måltidet? Enten det er kultur, egendefinert eller bare smake, bruker du ofte en dessert etter lunsj. Men hva skjer hvis du har laktoseintoleranse eller fedme?

Ifølge en undersøkelse utført av Senter for medisinsk utdanning og klinisk forskning i Buenos Aires, Mexico Det er et av landene med høyest forekomst av laktoseintoleranser.

Dette er delt inn i 3 typer: hypolaktasi, er forårsaket av reduksjonen av enzymet laktase gjennom årene; sekundært laktasenzym minker på grunn av sykdom; medfødt, dens årsak ligger i dens genetikk. Men hva kan gjøres når de fleste desserter er laget med det? Slutt?

Du kan også være interessert: 10 desserter å nyte uten skyld

Søte alternativer!

Det er ikke lenger nødvendig å lide, i dag finnes det et stort utvalg av alternativer: soya melk, 100% deslactosada eller mandler. GetQoralHealth tilbyr deg 7 deilige alternativer:

1. Naturlig svamp kake Dette gir bare 270 kalorier per porsjon og er en stor kilde til vitamin E. Dens forberedelse er lik pannekake og for å gjøre det trenger du følgende: 1 liter melklakkose, 3 egg, 2 kopper sukkerstatning, revet sitron, gjær og høyre solsikke.

2. Appelsristet oransje I tillegg til frisk, tilbyr denne parabolen kun 250 kalorier per porsjon. For å få det du trenger: 4 syre epler, 25 gram rosiner, kanel, appelsinjuice og en oransje kuttet i segmenter. Det er et utmerket fiberbidrag.

Du kan også være interessert: 5 "effektive" nøkler for å laste ned desserter

3. Eggflan. Gjør for 8 personer, for å gjøre det trenger du 1 liter soya melk, 8 egg. 200 gram sukker Den tilbyr bare 229 kalorier per porsjon.

4. Melkris. Det gir deg bare 169 kalorier og 8 gram protein. For å gjøre det, trenger du: 120 gram ris, 4 glass soyamelk, sitron og appelsinskall og kanel.

5. Fruktspyd: Rik, frisk og full av vitaminer er hvordan du kan beskrive denne oppskriften som bare har 48 kalorier per porsjon. Du trenger bare å gjøre det: 4 jordbær, 1 banan, pære og sitron.

Du kan også være interessert: Nyt en apple strudel uten skyld

6. Søt mandarin tartlet For å gjøre det trenger du 2 egg, 4 mandariner, 4 ss olivenolje og hvetemel. Det tilbyr bare 196 kalorier til kostholdet ditt.

7. Røde fruktpannekaker Den har bare 232 kalorier per porsjon, hvis du ønsker det eneste du trenger er 2 glass 100% melk, 2 egg, mel.

Du kan også være interessert i: 3 desserter med mindre enn 80 kalorier

Prøv disse oppskriftene, og nyt kulinariske nytelser uten å synde eller føle deg dårlig. Vi inviterer deg til å kjøpe økologiske produkter i vår Produktvalg spesialdesignet for å ta vare på helse og figur.
 

Video Medisin: Nordsjøjul 2014 - I denne søte juletid (Kan 2024).