5 snacks for å øke din energi

• April 30, 2024

Det er normalt for matvarer med sukker øke makt av mennesket; Imidlertid er denne impulsen bare kortvarig og kan generere mange kalorier . Derfor, spesialister av Huffpost Voices anbefaler å spise snacks som inneholder fiber , protein og litt av karbohydrater å opprettholde glukose nivellert som følgende:

Hindbær eller bjørnebær: En kopp av disse snacks inneholder åtte gram fiber, som hjelper til med å slippe ut sukker i din blod sakte, så du vil ikke ha plutselige høyder og lav eller dårlig humør.

linser: Disse belgfrukter er høy i jern, for eksempel en kopp har ca. 80% av den anbefalte daglige dosen. Dette mineral er nøkkelen slik at blod fordel oksygen til kroppen din og hindre deg i å føle seg trøtt.

popcorn: Dette er en av de snacks som har mye vitamin B, som gjør mat til makt . I tillegg opprettholder den glukose på stabile nivåer.

Fettfattig gresk yoghurt: Disse typer snacks inneholder mer enn dobbelt så mye protein som gir makt (18 gram for en 6-ounce servering). I tillegg har den mindre sukker enn vanlig stil, noe som bidrar til å unngå drastiske endringer i glukose i blod .

edamame: En kopp har 17 gram protein, åtte gram fiber og 15 gram karbohydrater som smelter sakte, noe som er en ideell kombinasjon for å ta deg av sakte bevegelse med maksimal hastighet.

Husk at disse sukkerfrie snacksen vil hjelpe deg å miste vekt , for å styrke immunforsvaret ditt, forhindre hyperaktivitet, angst , Irritabilitet, fedme , gikt , astma og diabetes . Og du, hvor mange sukkerfrie snacks bruker du per dag?  

farge: # 333333 ">

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC (April 2024).