4 tips for å være tolerante

• April 30, 2024

Har du følt at dine følelser og tanker kommer ut av kontroll etter et problem eller problemer? Mangelen på toleranse kan føre deg til å ta avgjørelser eller se virkeligheten på en forvrengt måte, en situasjon som vanligvis utløser smerte, frustrasjon eller sinne; Men hvordan kan du unngå det?

Ifølge spesialisten Edgar Rodríguez, president for Peruvian Institute of Cognitive Behavioral Psychotherapy (IPSICOC) , toleranse er menneskers evne til å håndtere, takle og håndtere, så langt som mulig, de ulike hendelsene i deres daglige liv.

For å holde dine følelser og tanker under kontroll, GetQoralHealth gir deg 5 tips for å oppnå toleranse.

1. Ikke døm deg selv. Isha Judd, Ekspert i spiritualisme, påpeker at dommer og kritikk som du har med andre, alltid starter fra innsiden av personen: de godtar ikke andre som de er fordi de ikke aksepteres også.

2. Pust og telle til 10 mens du lytter. Hvis du ser at det du hører fra en annen person har et synspunkt forskjellig fra deg, og du føler irritasjon for hva den personen sier, puster dypt og teller til 10.

3. Jeg er meg, og du er deg. Når du puster, vær oppmerksom på at alle har rett til å tenke og uttrykke det de vil ha (på samme måte som deg) og som til tross for ikke å forstå forstå deres synspunkt.

4. Frigi andres meninger. Egentlig svært få av overbevisningene vi har kommet fra direkte erfaring, de fleste er adoptert fra familien og samfunnet generelt. Det som er rett i en del av verden kan betraktes som dårlig i en annen.

Den ene generasjonen avviser, en annen kan integrere. Å ha flere koner i noen kulturer er ulovlig, mens det i andre er et symbol på rikdom. Judd antyder at det faktum at en mening er generalisert, ikke betyr at den er gyldig, hver gang den ønsker en verden av muligheter.

Følelsene og tankene er en del av hverdagen, men også respekt. Dette er viktig for alle forhold, det være seg vennskap, arbeid, familie eller par. Ikke glem, toleranse del av deg!

Video Medisin: So, You Think You're Tolerant? (April 2024).