Treningsrutin for faste skinker

En av de mest attraktive delene av menneskekroppen er rumpe , så de bør holdes fast for å vise en fantastisk anatomi. For dette er det noen trening som vil hjelpe både menn og kvinner til å tone og løfte dem.


Du kan øke din rumpe med disse trening hjemme, som du kan gjøre når som helst på dagen. I den følgende videoen av PortalFitness.com, en grunnleggende rutine som vil skape den nedre delen av kroppen din er vist:


Det anbefales å utføre tre sett med 10 repetisjoner av hver posisjon hver dag; og for å forbedre toning, kan du bruke deadlifts.


Sports spesialister anbefaler noen få minutter med oppvarming, for å unngå skade eller tårer i beina.


I tillegg bærer den en mating balansert, rik på grønnsaker og fri for giftstoffer; drikke minst to liter vann om dagen for å forhindre opphopning av fett i baken og hindre utseendet av cellulitt eller strekkmerker .


Video Medisin: How To Lose Stubborn Belly Fat in 20 Days (Desember 2020).