• April 28, 2024

Det er mange typer dressinger og det er viktig at du vet hva dressing ideell for deg og at du føler deg trygge å bruke som følge av maten din.

Mens dressinger de betraktes som tilbehør til diett og du må moderere dem, det er stor forskjell mellom ingrediensene i hverandre.

Hva er de viktigste mytene om dressinger?

1. De inneholder mye salt

den natrium Det er en komponent av bordsalt og andre forbindelser og oppfyller viktige funksjoner i kroppen og er avgjørende for å opprettholde kroppens vannbalanse, men overflødigheten kan være skadelig for helsen. En del av 31 gr. av krydder Skjult Valley The Original Ranch, for eksempel, gir bare 290 mg. av natrium og anbefaling av natrium ifølge WHO Det er 5 gram salt om dagen.

2. De har mange kalorier

En servering (en suppeske) med olivenolje, majones, kremost, avokado eller krem ​​gir ca 45 kalorier, som representerer mellom 1 og 2% av den anbefalte daglige verdien av energi (basert på en diett på to tusen kalorier) ). Dette reduseres ytterligere når de er lette.

3. De inneholder ikke ingredienser som nærer

For å vite om noe er næringsrik eller ikke, må vi dekonstruere det i sine forskjellige ingredienser. Det kan ikke generaliseres som dressinger de nærer ikke, heller de eksisterer dressinger De inneholder ikke naturlige ingredienser og de bruker kunstige farger og aromaer, slik at de varierer sterkt i næringsverdien.

4. Det er ille å spise oljer og fett

Ikke alt fett De er dårlige, det er to typer fettstoffer: umettet eller sunn og mettet eller usunn. Det viktigste er hva slags fett Gir den dressingen du bruker til familien din. den fett Flerumettet er det beste for helse.

Hvorfor er fett nødvendig for kroppen?

Blant annet fordi de har svært viktige funksjoner i kroppen, for eksempel å bidra til å regulere kroppstemperatur, er de en del av kroppens celler. hjernen , belegge og beskyt membranene til cellene.

Gode ​​fettstoffer gir også energi og hjelper transport og opptak vitaminer liposoluble som vitamin E, viktig for å beskytte celler mot oksidativ skade forårsaket av frie radikaler. Velg bedre!
 

Video Medisin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (April 2024).