Styr armene dine med øgler

  1. Main
  2. motstand
Styr armene dine med øgler

Ifølge de fysiske arbeidstrenerne er en av de mest effektive øvelsene for å tone og styrke armene, den øgler.

Dette er det mest komplette arbeidet for kroppens overdel. I tillegg til å styrke brystet, skuldrene og tricepsene, trene abs, gluten, så vel som øvre og nedre del av kroppen.

For å gjøre push-ups, legg deg selv ned på gulvet, legg deg ned og lene på knyttneve, med armene brettet. Deretter plasser tuppen av føttene på bakken og hold kroppen din i en rett linje gjennom bevegelsen. Husk å holde magen din kontrahert så vel som dine gluteale muskler.

På denne måten vil du kunne redusere armene i armene, vise faste skuldre og følgelig bruke klærne du liker mest. Ta testen!


Video Medisin: MISSING 411 - VERMISST, VERSCHOLLEN, VERSCHWUNDEN | Mythen & Verschwörungen (April 2024).


Sunn livsstil, helse, ernæring, trivsel, seksualitet
Forrige Artikkel
Neste Artikkel
Relaterte Artikler
Skulptur kroppen din med pilates
motstand
Skulptur kroppen din med pilates

Sommeren er allerede veldig nær, så det er på tide å begynne å dytte badedraktene og sette kroppen i form for å vise frem en perfekt figur. En rask og effektiv måte å oppnå dette på er å øve pilates,...

Mål hvor god din fysiske tilstand er
motstand
Mål hvor god din fysiske tilstand er

En nysgjerrig og enkel metode for å vite hvor bra er din fysisk tilstand er å teste din fleksibilitet. en trening Enkelt er å bestemme hvor mye innsats det tar deg sitte ned på gulvet og da sette deg...

Om Forfatteren
Chantal Mailloux
Chantal Mailloux

Medisinsk Arbeidstaker Og Lover Å Hjelpe. Av Natur, Samvittighetsfull Og Uselvisk. Om Natten, Skriver Hun Korte Dikt.

signature
Populære Innlegg
Populære Kategorier