Å sove mer enn 9 timer øker kardiovaskulær risiko

• April 29, 2024

søvn lite, i gjennomsnitt 5 timer om dagen, påvirker kroppen, siden folk pleier å være i dårlig humør, deres metabolisme det bremser ned og de er mer sannsynlig å lide overvekt og fedme . imidlertid søvn mer enn 9 timer om dagen øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer .

den Spanish Heart Foundation (FEC) advarte det søvn flere timer om dagen øker 1,57 ganger risikoen for å lide av kardiovaskulær sykdom, så det anbefales ikke å overskride grensen på timer med drømme (mellom 7 og 8), spesielt i høytiden.

Ifølge FEC er det noen av sommervaner som kan virke veldig sunne, for eksempel søvn Overflødig, både om natten og om dagen, er farlig for helsen.

Lorenzo Silva Melchor , medlem av FEC og kardiolog ved Coronary Unit på Puerta de Hierro Universitetssykehus i Madrid, sa: "Å sove ved utilsiktet aktive metabolske og endokrine helsefare, men hvile flere timer enn anbefalt, kan være relatert til forstyrrelser og søvnkvalitet som påvirker endringer i kardiovaskulære parametere ".

Helse eksperter anbefaler å ha en diett lav i fett og salter; konsumere naturlig vann, trene minst 30 minutter trening og inntak i moderat kaffe og alkoholholdige drikkevarer, for å unngå kardiovaskulære problemer og lidelser i drømme .
 

Video Medisin: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (April 2024).