Rutinemessig for å forme glutenene dine

• April 29, 2024

Drømmer du om å ha en tonet kropp, men spesielt fast balle? For å oppnå dette trenger du bare utholdenhet og en god rutine med toning balle som gjør at du kan øke volumet mens du styrker beina og ryggen.

Eksklusivt for GetQoralHealth, Salvador Garayzar, spesialist i funksjonell trening av Sport City , lærer deg noen øvelser for å tone glutes, ben og nedre tilbake fra komforten av ditt hjem:

I tillegg til å være ideelle øvelser for å tone dine rumpe, hjelper uhøfligheten deg til å øke din fysiske ytelse dersom du utnytter alle sine varianter, det vil si når du bruker trinn eller dødløft.

Ifølge portalen Livestrong.com , uhøflighet krever koordinering og kroppsstabilitet, så du vil ta vare på balansen din og styrke muskler i mage, ben og rygg.

Husk at sterke gluter hjelper deg med å ta vare på stillingen og oppnå større fleksibilitet, slik at du får en bedre teknikk for å løpe, hoppe og gå. Og du, hva øvelser for å tone gluteus inkludert i din daglige rutine?
 

Video Medisin: War on Boys (April 2024).