• Kan 1, 2024

Du vet det si "nei" ? Det kan være en enkel sak: det er bare å uttrykke et ord. Men meningen vi gir det er i de fleste tilfeller negativ. Hva å nevne for en elsket eller på jobb kan forårsake skyld og anger.

Ifølge en studie av Duke University i North Carolina, Kvinner er mer sannsynlig å forutse at de vil føle seg dårlige, og faktisk er dette hva som skjer når de nekter å gjøre noe de ikke vil ha. Selv når det går mot din vil.

Bare "Nei"

Men å lære å si "nei" er ikke en umulig situasjon å oppnå. Og her tilbyr vi fire tips som hjelper deg med å få det, med informasjon fra Juliane Wurm, forfatter av Working in the Reggio Way: En nybegynners guide for amerikanske lærere.

1. Ta deg tid til å bestemme. Ikke føl deg forpliktet til å gi svar samtidig. Noen bruker automatiske e-postsvar for å ha mer tid og vurdere alle forespørsler; dette synes å være a strategi det fungerer bra

2. Få flere detaljer om programmet . Ofte forespørsler ende opp med å involvere mye mer arbeid enn det i utgangspunktet virker. Pass på at du tar hensyn til alle detaljer.

3. Først dine prioriteringer. Å si at det ikke kan være vanskelig, men hvis det du har blitt bedt om å gjøre, er ikke justert med din prioriteringer eller verdier, vil det bli sløsing med tid og energi.

4. Oppsigelse av skyld. Vurder hva du har avtalt å gjøre og hva du er i stand til å gjøre og bare fortsett.

Husk at du er den eneste som kan bestemme, ingen andre. I hendene dine er livet ditt og den retningen du vil ha.

Video Medisin: Bare si nei. Si nei til smartmåler (Kan 2024).