Vegansk diett og dets myter

• April 27, 2024

den mating det er grunnleggende for folk å bidra næringsstoffer nødvendig for riktig funksjon av organisme . Regelmessig anbefaler eksperter å bære en diett balansert for å unngå sykdommer som overvekt eller fedme ; imidlertid, omtanke ved å velge produktene vi tar til munn genererer myter eller tro om fordeler og fordommer.

I en artikkel publisert i Huffington Post , eksperter fra En Planet Green de klager opp tvil om vegansk diett .

Vegetabilske og animalske proteiner

den aminosyrer viktig for kroppen er produsert av planter , ikke for dyrene. Hvis folket som følger vegansk diett konsumere belgfrukter, nøtter, frø, grønnsaker, frukt og korn, vil møte behovene til proteiner nødvendig.

Sannheten om melk

Ifølge ekspertene, melken Det gir ingen garanti for beskyttelse mot beinfrakturer, tvert imot gir det mettet fett og kolesterol. den kalsium som krever at kroppen lett kan hentes fra grønnsaker med grønne blader, grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter og frø.

Soya matvarer

den soya gir de nødvendige proteiner for veganere . Det anbefales å velge økologiske produkter som ikke har blitt genetisk modifisert.

Fordeler for alle aldre

den vegansk diett Den er ideell for barn, ungdom, voksne og eldre, fordi denne dietten fremmer forbruket av frukt og grønnsaker; I tillegg gir den nødvendige næringsstoffer for å stimulere veksten som vitaminer B12 og D ,  jern , sink , kalsium , proteiner og kalorier .

Hva er veganisme?

Det er en livsstil basert på respekt for dyr, slik at forbruket av produkter fra dem unngås. Folk som adopterer denne filosofien har en diett rik på grønnsaker .

Ernæringsmessige råd for veganere er svært lik de som er gitt til vegetarianere ; Imidlertid unngås forbruket av meieriprodukter og egg, som erstattes av soyaprodukter.

Legene sier at forbruket av mat av vegetabilsk opprinnelse er det beste alternativet for å opprettholde stabil helse og forebygge sykdommer .

Vil du oppfordre deg til å ta en vegansk diett? Vi inviterer deg til å erverve økologiske produkter i vårt utvalg av produkter designet spesielt for å ta vare på helse og figur.

Video Medisin: VEGAN FOR DUMMIES: PROTEIN MYTEN AFLIVET PÅ UNDER 10 MINUTTER! #4 (April 2024).