Internt velvære!

Hvor du vender om å se er det et bredt gastronomisk tilbud, men er dette synonymt med et balansert kosthold? I henhold til retningslinjene for USAs Department of Agriculture, En mann eller en kvinne med et stillesittende liv på mer enn 30 år må ha kaloriinntak fra 1800 til 2200.

 

Et balansert kosthold, som hjelper vekttap, er grunnleggende som er rikt på næringsstoffer. Siden å redusere noen kilo er det viktig at du har en kaloriforbrenning som er større enn det du forbruker; det vil si nøkkelen er i delene ", som angitt av en studie av National Library of Medicine i USA.

 

Internt velvære!

Å endre dine vaner for en sunnere, og som tillater deg å få et balansert kosthold, Super GetQoralHealth gir deg noen grunnleggende som vil hjelpe deg, og det bør ikke være nødvendig på kjøkkenet ditt.

 

1. At stivelsen er grunnlaget for dine retter

Ifølge en artikkel utarbeidet av NHS-valg, fra helse- og velferdsinformasjonssenteret i Storbritannia, Stivelse er elementene som gir deg energi for hele dagen. Du kan velge mellom forskjellige alternativer; For eksempel, potet med hud, siden det er rik på fiber.

 

2. Mandel olje

Foruten å ha avføringsegenskaper bidrar denne maten til hudens elastisitet, mykhet og fremfor alt hydrering. Det er en utmerket antioksidant, som også fordeler tarmhelsen.


Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Mars 2024).