• April 20, 2024

Å starte en diett er enkel, men å forlenge den på lang sikt snakker om noe som for mange er helt "umulig". Hvorfor? Årsaken er i deprivasjon-hormonforholdet, som foreslått av en studie publisert i New England Journal of Medicine.

Begrensningen til å innta noen matvarer forårsaker endringen av hormonnivåene, spesielt de som regulerer appetitten. det forsterker det følelsesmessige svaret på mat, sier den forskning.

Du kan!

Så du gir ikke opp på ditt diett , og "kast din innsats unna", her gir vi deg vaner som hjelper deg med å oppnå og opprettholde vekten din. Sjekk listen!

1. Bli en kjennetegn

til Barb Stuckey, forfatter av Tasre hva du mangler , den beste måten å finne entusiasmen om sunn mat, er å gjøre opplevelsen til en kunnskap. La maten være en smak: eksempel, velg forskjellige grønne matvarer og se dem smake dem litt etter litt. Dette vil tillate deg å sette pris på nyanser som er mer til din smak.

Video Medisin: NonSense Doctor (Jogesh Jojo's Comedy Dukan Episode-36) Sambalpuri l RKMedia (April 2024).