• April 28, 2024

Vet du hvordan du skal være lykkelig eller venter du på å finne lykke? Til tross for hvilke eventyr representerer, ser ikke lykke ut av magi. Det er noe som kan dyrkes i løpet av livet.

Så, hva venter du på? Det ser ut til at det meste av det som bestemmer lykke skyldes personlighet og enda viktigere endring av tanker og atferd.

Hvis du har latt etter lykke, er den gode nyheten at dine beslutninger, tanker og handlinger kan påvirke nivået av lykke. Det er ikke så enkelt som å trykke på en bryter, men du kan øke den ved å sette disse stolpene i bruk. Ekspertene tilMayo Clinic , forteller de deg hvordan du finner glede.

Øv dem på hvert øyeblikk!

1. Invester i følelsene. Omgir deg med folk som er glade. Fira med dem dine suksesser i livet og støtte dem i vanskelige tider. Vær forsiktig og snill med konstruktiv kritikk.
2. Uttrykk din takknemlighet Det er mer enn å si takk. Det er en følelse av beundring og takknemlighet for livet. Hver dag identifiserer minst en ting som vil berike livet ditt. Slutt dagen med en positiv tanke.
3. Dyrke optimisme. Utvikle vanen med å se den positive siden av tingene. Begynn med å gjenkjenne negative tanker, ta et skritt tilbake og analyser om alt er virkelig så ille, om det er en annen måte å se på situasjonen og hva du kan lære av den erfaringen.
4. Finn din hensikt Folk som streber etter å nå et mål eller oppfylle et oppdrag, er lykkeligere enn de som ikke har disse ambisjonene. Å ha et mål gir en følelse av hensikt, forsterker selvtillit og forener mennesker.
5. Lev øyeblikket. Ikke utsett glede ved å vente på dagen da livet ditt blir mindre opptatt eller mindre stressende, fordi den dagen aldri kommer. Bedre, se etter muligheter til å nyte de små gledene i hverdagen og fokusere på de positive aspektene av øyeblikket.

Kanskje du tenker som mange mennesker, at lykke kommer fra å være født med penger, attraktivt eller leve et stressfritt liv, men realiteten er at folk som har rikdom, skjønnhet eller mindre stress, ikke er lykkeligere i gjennomsnitt enn de som ikke liker disse velsignelsene.

Så bruk disse tipsene for å øke ditt velvære og ikke vent på lykke å ankomme på egenhånd, se etter det. Og du, er du glad?
 

Video Medisin: 10 Very Short Conversations - set 6 | English for Communication - ESL (April 2024).