• Kan 19, 2024

Det meste av kroppen vår består av vann , så det er nødvendig at gjennom mat holder vi det hydrert, slik at det fungerer ordentlig og vi opprettholder en tilstrekkelig vekt.

Det nødvendige inntaket av vann Ikke bare kan vi få det ved å drikke væsken direkte, men det er mat med mer vann som hjelper oss med å skaffe det hydrering hva vi trenger

Ifølge Roberta Anding, en talsmann for Academy of Nutrition and Dietetics og direktør for sportsnæring på Children's Hospital of Texas bemerker at det er frukt og grønnsaker som består av 90% av vann og de har lite kalorier, så de hjelper oss med å opprettholde en sunn vekt.

Gis dem hver dag!

I tider som sommer spør kroppen oss litt mer hydrering på grunn av temperaturene som oppstår Du kan imidlertid dekke det behovet med kostholdet ditt. I den følgende videoen av tips for å gå ned i vekt, kjenne maten med mer vann som kan hjelpe deg med å oppnå det.

Disse matvarer sammen med banan (74% vann), pære (84% vann), grapefrukt og jordbær (90% vann) er veldig sunne hvis du tar vare på kaloriinntaket ditt, siden de tar vare på figuren din og er fulle av fiber, noe som Det gir deg en følelse av fylde.

Når en person drikker et glass med vann , dette forlater magen og går straks inn i blodet, men maten må gå gjennom fordøyelsesprosessen, slik at vannet når blodet litt langsommere. Derfor er frukt og grønnsaker et utmerket alternativ for å holde kroppen hydrert mens du trener.

Ifølge University of Michigan Health System , holder kroppen hydrert, er veldig viktig fordi den utgjør 60% av en persons vekt, kroppsfunksjonene utføres riktig, opprettholder en god kroppstemperatur, bidrar til smøring av leddene og reduserer risikoen for tykktarm, nyre og blærekreft . Og du, hydratiserer du riktig?

Video Medisin: VI MÅ GI DEM BORT... (Kan 2024).