5 øvelser for å trene som en familie

• April 19, 2024

Gjør av trening en viktig del av familielivet, skaper sunne vaner hos barn i ung alder som gjør at de kan utvikle seg optimalt. Også, utfør trening i familie det bidrar til å styrke affektive bånd og kommunikasjon. GetQoralHealth forteller deg hvilke som er de beste trening å utføre i familie .

1. Invent-spill: Lag en sirkel med kuler. Konkurrer blant dere selv for å se hvem som kan plukke dem opp raskere. Den eneste regelen er at hver gang de tar en marmor, utfører de en knep eller hopper på tauet.

2. Sykkeltur: Det er en av de beste aktivitetene å gjøre i familie , hvis noen familiemedlemmer er svært små, er det stoler eller kurver som er installert på sykkelen for å kunne ta dem.

3. Kjører gjennom parken: Kjører er en av trening som fordeler helse mest For å gjøre det morsommere, ta forskjellige ruter hver dag. Hvis de små ikke er vant til å reise lange avstander, må du ikke tvinge dem til overbelastning som kan skade helsen.

4. Skate: Denne aktiviteten krever konsentrasjon og balanse, hvis du allerede vet hvordan du skal gå på skøyter, lær barna dine litt etter litt for å bruke dem. Ikke glem å alltid bruke verneutstyr: hjelm, kne og albuebukser, de er grunnleggende for å unngå enhver ulykke.

5. Dansing: Det er en god unnskyldning å dele i familie . Du kan velge din favoritt sang. Ikke bekymre deg for å utføre trinnene perfekt, bare la deg bli båret bort av musikken. De vil ha mye moro mens de holder seg i form.

Ikke glem at moro er nøkkelen, aktivitetene du bestemmer deg for å gjøre i familie de burde ikke bli en forpliktelse, fordi de sannsynligvis kunne forlate dem enkelt. Lykke til!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: 10 ØVELSER PÅ 10 MINUTTER | FUNKYGINE (April 2024).