Nøtter mot kardiovaskulære sykdommer

• Kan 5, 2024

den nøtter de er mat som utmerker seg av deres store energibidrag og deres kaloriverdi; så noen ernæringseksperter anbefaler å konsumere dem i moderasjon, spesielt i kaldt vær.

Ifølge spesialister har disse frøene essensielle næringsstoffer for organismen som: fosfor, proteiner , vitaminer , mineraler, jern og fiber .

Det er imidlertid svært viktig å kontrollere inntaket, fordi de inneholder høyt innhold av sukker og fett. Blant de mest populære nøtter er: mandler, kastanjer, valnøtter, pinjekjerner, hasselnøtter og pistasjenøtter, samt solsikke-, gresskar- og sesamfrø.

Ta vare på helsen din!

Frøene gir mange fordeler for menneskekroppen, for eksempel: de reduserer kolesterol , de forhindrer sykdommer kardiovaskulær, gi elastisitet og et bedre utseende til hud , reguler insulin og glukose .

Disse matene spises fortrinnsvis rå, i frokoster, snacks, hovedretter, salater og smoothies. De er sterkt anbefalt for unge mennesker, idrettsutøvere og personer med intens intellektuelt arbeid.

Slik at du nyter disse fordelene i ferien og gleden til gjestene, her gir vi deg oppskriften på en deilig dessert:

Tørket frukt med sherry

Ingredienser til 8 personer

1. Et hundre gram valnøtt
2. Et hundre gram mandler
3. Ett hundre gram indisk valnøtt
4. Ett hundre gram pitted pommes frites
5. En oransje kubet
6. Tre kopper søt sherry
7. Den revet oransje 1
8. Et stykke kanel

forberedelse

Plasser de første fem ingrediensene i en ildfast og reserve. Kok sherryen med revet og kanel i tre minutter. La avkjøles helt. Tøm blandingen over mutrene. Serverer i boller.

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (Kan 2024).