• April 29, 2024

til Craig Ballantyne , konsulent Helse Fitness , brenne fett og gå ned i vekt Det trenger ikke å representere et personlig offer. Derfor i GetQoralHealth Vi presenterer noen trender som kan hjelpe deg med å forbrenne fett. Kjenner dem!

Nytt år nytt rutinemessig!

1. Opplæringstype utfordring og konkurranse. Det handler om å introdusere en ny metode for intern motivasjon. Ifølge Ballantyne , hvis du legger til en utfordrende opplæring til programmet ditt, for eksempel en slags trening at du prøver å fullføre mer og raskere hver uke, får du bedre sjanse til å holde fast ved programmet.

Et godt eksempel på det ovenfor ville være å prøve run En større avstand på 20 minutter hver uke. "Bare vær sikker på at du endrer din utfordringsrutine hver 4. uke. Utfordre deg selv, legger til denne spesialisten.

2. Gjenopplær med en partner. Noen undersøkelser viser at hvis du trener med en partner som mister vekt, har du en bedre sjanse til gå ned i vekt .

Ballantyne bekrefter at hvis du trener alene på dette tidspunktet, og du ikke får de resultatene du vil, bør du få "en partner å gjøre trening .

3. Militær type opplæring. Flere og flere mennesker foretrekker denne treningsformen. Det er en motiverende og økonomisk mulighet til å jobbe med en trener å få sosial støtte fra et dusin andre menn og kvinner med de samme målene.

4. Tren deg selv som om du var en sann idrettsutøver. Ifølge denne treningseksperten, i år, vil du se flere og flere trenere og treningsblader som viser folk hvordan du skal gjøre trening som en idrettsutøver å brenne fett. " Som et hvilket som helst vekttapsprogram, "treningsøkt å brenne fett" bør treningsøkter være smart og profesjonelt utformet.

En "atletisk fettforbrenningstrening" må følge en bestemt rekkefølge: du starter med en total oppvarming trening av kroppsvekt, for å fortsette med øvelser av energi, styrke og utholdenhet, og slutte med en rekke statiske strekker.

I år vil vi flytte fra kjedelige, ineffektive og lange øvelser til mer effektiv trening for miste fett og bli sunnere. Cheer opp!

Video Medisin: Budapest, Hungary | Fairytale City (April 2024).