Mangel på B-vitaminer forårsaker depresjon og tretthet

• April 18, 2024

Mangelen på vitaminer B1, B6 og B12, er en vanlig årsak til depresjon, tretthet og tap av muskelmasse i eldre , Dr. Martín Dávalos Gómez, spesialist i geriatri ved Det meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) i Jalisco, sa.

Legen nevnte at mangelen på vitamin B12 Det er en årsak til sarkopi, en lidelse preget av redusert muskelmasse, tynnhet og skjøthet.

Problemet med muskelsvikt i den geriatriske befolkningen er forverret, dersom man tar hensyn til den lille eller ingen fysiske aktiviteten til denne gruppen mennesker.

Eksperten rapporterte også til portalen, Aztec-nyhetene at det i området med internmedisin kun i helgene er deltatt i opptil 25 geriatriske pasienter om dagen, hvorav 40% har en B-kompleksmangel og vanligvis går til få oppmerksomhet for symptomer som depresjon , trøtthet , avmagring , tap av appetitt og svakhet .

Diabetiske eller hypertensive pasienter har sannsynligvis et lavt B-kompleks, på grunn av dysmetabolske, som forhindrer dem i å absorbere vitaminkomponentene riktig.

Hos voksne i produktive stadier som generelt blir utsatt for kronisk, overdreven og oksidativ stress, er det høyt konsum av B-komplekset på grunn av en fysisk slitasje og mental konstant. Vanligvis kommer disse menneskene med influensa og infeksjon. B-komplekset finnes i høye mengder i matvarer som rødt kjøtt, Lever av biff , fisk , grønne friske grønnsaker og gult og frokostblandinger. Hvis pasienten baserer sitt kosthold på disse matvarene, kan forbedringen være over 80%.

Innflytelse av B-komplekset

• Vitamin B1 eller tiamin

Ansvarlig for å regulere noen funksjoner i nervesystemet som nevrotransmisjon, samt metabolisering av sukker og proteiner i blodet.

• Vitamin B6 eller pyridoksin

Den griper inn i appetittenes kontroll, og deltar i metaboliseringen av fett.

• Vitamin B12 , cyanokobalin eller hydroksokobalin

Regulerer hukommelse, appetitt, forhindrer depresjon og kronisk tretthet. Det bekjemper også intestinal atrofi, for absorpsjon av næringsstoffer fra dietten som kan føre til anemi.