• April 27, 2024

Et par kan elske hverandre, og prøve å lage sexliv Vær så tilfredsstillende som mulig, men noen ganger tretthet, stresset og tilpasset kan forårsake ødeleggelse på dette aspektet av forholdet. For å overvinne dette problemet er nøkkelen funnet i en dose trening, noe som kan forbedre kjønn betydelig måte.

Dette skyldes økningen i nivåene av testosteron. til Luís Miguel García, ansvarlig for avdelingen av Neuronal plasticitet av Cajal Institute, Dette er et kjemisk stoff som primært produseres i testikler, som sender informasjon fra et organ til et annet gjennom blodet. Hovedfunksjonen er å regulere seksuell oppførsel og reproduksjonen.

Bevegelser for nytelse ...

Det er trening , som ved deres sammensetning, styrke forskjellige muskler, i tillegg til å øke produksjonen av testosteron . Med hvilken seksuell nytelse er favorisert, er dette bekreftet av en studie utført av Institutt for idrettsvitenskap og klinisk biomekanikk.

Men hva er de ideelle øvelsene for å forbedre sex? Her presenterer vi 5 alternativer.

1. Lizards. Treneren Jessica Bottesch, indikerer at det er den ideelle fysiske aktiviteten. Selv om det hovedsakelig fungerer brystet og tricepsen, øker denne øvelsen styrken, noe som gjør at du kan utføre mer i sex. Utfør 10 til 15 repetisjoner.

2. Volleyball Denne sporten er en av de som hjelper til med å forbedre flyt Blod i områder som klitoris, forbedrer kvinners seksuelle funksjon.

3. Abdominals. den muskler av magen er mye brukt under seksuell aktivitet, sier coach Weil. Styrking av bukene vil gi deg bedre trykk under penetrasjon, i tillegg til å gi deg mer stabilitet til å trene forskjellige stillinger.

4. Pole Dans Denne øvelsen forbedrer ikke bare den fysiske tilstanden, men tjener også til å føle seg sexy og frigjøre evnen til å forførelse.

5. Svømming. en annen trening hvis praksis er nok med 30 minutter om dagen, bidrar til å utvikle en større motstandsevne, noe som vil påvirke på en positiv måte å variere i personvern.

Sex krever samme innsats per minutt som en tur, men har en gjennomsnittlig varighet på seks minutter. Det betyr at ca 21 kalorier blir brent, selv om det ikke er veldig viktig å gå ned i vekt, er det viktig å slippe ut stresset .

Husk at alt er tillatt i seksualitet, så lenge det er respekt og tillit til partner.