Myter og realiteter å øke vekten

• April 29, 2024

Hva er forholdet som holdes foran maten? Er det vant til å maskere problemer eller personlige mangler? Spis du med stresset eller er det ikke engang mulig å legge merke til det? Disse og mange andre spørsmål er grunnleggende når du lager en diett .

Et mulig svar er dette: i stedet for å bruke tid, penger og innsats med a diett Det er ikke fornuftig, vi må tilpasse oss til en ny livsstil mer moderat og vedvarende av naturlige, ferske matvarer og et balansert kosthold.

Noen spesialister som leger Xavier Formiguera , President for Spansk samfunn for undersøkelse av fedme i Spania (SEEDO) og Susana Monereo , Leder av endokrinologi og ernæring ved Universitetssykehuset i Getafe (Madrid), avslører noen myter om hva tynner og fetende .

Lies som er enige om å avklare

1.Metabolismen endres med årene : Falsk Det endres bare når en sykdom oppstår. Livsstilsendringer, stillesittende livsstil eller dårlige matvaner.

2.Fra en alder av 35 blir det lettere fettet : Falsk Som i det forrige svaret, er det som regel endres, måten å leve på. Det er en tid når du slutter å trene, folk bruker mer tid uten aktiviteter eller feverishly gi seg til jobb; du spiser mer og du brenner mindre kalorier.

3.Det er praktisk å unngå karbohydrater . Falsk. I hvert måltid må det være mat som pasta, brød eller frokostblandinger, for ikke å bli fett og slik at matningsmekanismen er godt regulert. Problemet med spaghetti er ikke pastaen, men de fire ostesausene som det er krydret med.

4.Et lubben barn er sunnere . Falsk. Dette er moren til alle løgner, spesielt i Mexico. Et overvektig barn vil være mer sannsynlig å bli en overvektig voksen, og kroppen din vil være mer utsatt for alvorlig sykdom.

Allerede i det femte århundre f.Kr. sa Hippocrates, far til vestlig medisin: "La maten være din medisin og la medisinen være din mat". Det er verdt å følge rådene og husk at hvis du vil gå ned i vekt , gå med en ernæringsfysiolog eller bariatrician for å gi deg råd for å oppnå målene dine på en sunn og moderat måte.
 

Video Medisin: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).