Miste vekt med korsopplæring

• April 26, 2024

Hvis du er lei av å gjøre din samme rutine trening hver dag presenterer vi en sport som kombinerer flere disipliner, og som du vil oppnå gøy og holde seg i form: Kryss opplæring .

Det er også kjent som multi-sport, fordi det er en opplæring der ulike fysiske aktiviteter kombineres i samme uke. Få detaljer!

1.- motstand: Det vil si at det er en trening med høy tetthet, men med kort varighet. For eksempel: Vårcykel, kjør 100 meter eller skøyte med høy hastighet 400 meter.

2.- Muskelstyrke: den kryss trening Det er en aktivitet av motstand og styrker derfor musklene. Eksempel: Vekter, terrengsykkel eller klatre opp trappen.

3.- fleksibilitet: Denne sporten kombinerer disipliner som kan hjelpe deg med å forbedre posisjonen din.

4.- strekker: Inkluderer bevegelser for lengre ledd, muskler, sener og ledbånd.

den kryss trening Det gir deg også muligheten til å variere innsatsen på bestemte muskler eller til og med på ditt kardiovaskulære system. Denne typen trening anbefales sterkt, spesielt for de løpere som har litt trening og prøver å variere rutinen.
 

Video Medisin: Mine beste tips til å gå ned i vekt (April 2024).