Bor med fibromyalgi

• April 26, 2024

Siden de første symptomene på sykdommen begynner å lide til diagnosen fibromyalgi , går det vanligvis gjennom en lang prosess som de fleste pasienter beskriver som en "pilegrimsreise" fra lege til lege.

Opplevelsen av denne prosessen, sammen med den tvil og usikkerheten det genererer i pasienten, gjør at diagnosens øyeblikk gjør at den mottas med lettelse. En logisk lettelse av mange grunner, blant dem at familie eller venner kommer til å tro at symptomene er oppfunnet.

Å leve med fibromyalgi På den sunneste måten er det viktig å akseptere at du lider av kronisk sykdom som må være kjent og respektert. Det handler om å lære at selv med de begrensninger som sykdommen kan antage, er det mange aktiviteter som kan utføres på vanlig måte.

I et intervju med GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , pasient med fibromyalgi , forteller deg hvordan du lever med denne sykdommen og din egen erfaring gjennom hele denne prosessen:

Blant tiltakene for å lede et liv så normalt som mulig er:

1. Lær å identifisere de områdene hvor smerte og spenning de er eldre 2. slappe av . Hovedstrategien mot angst for smerte, er avslapping . Ulike teknikker kan brukes til å oppnå denne tilstanden.3. Selvkontroll . Så mye som mulig, prøv å kontrollere smerte episoder av pusting , på en jevn og langsom måte.4. Forhindre depresjon . Selv med begrensning av oppgavene dine, må du ikke slutte å gjøre eller se etter de givende aktivitetene som gjør at du kan føle deg bra om deg selv, noe som vil forbedre din rammen av tankene .5. Unngå negative tanker . For å bryte vane med å fokusere oppmerksomheten din på symptomer, reduser disse kommentarene og klagerne om smerter. Prøv å erstatte dem med positive tanker .

Det er bevist attrening moderat er veldig gunstig, da det hjelper dem å gjenopprette og / eller opprettholde en tone muskulær tilstrekkelig, øker fleksibiliteten og forhindrer tretthet. Derfor er det best å konsultere legen din eller fysioterapeut for å gjennomføre et passende program.

Video Medisin: Best Treatment For Fibromyalgia! (April 2024).