• April 26, 2024

Hvis treningsrutinen ikke lenger har de samme effektene som i begynnelsen, er det på tide å bytte det til en som garanterer effektive resultater. For eksempel, Power Punch Det hjelper deg å gå ned i vekt takket være den raske fettforbrenningen.

Ifølge portalen eHow.com , denne nye metoden som brukes i disiplinen av boksen, for å øke blåsens kraft og beholde boksens kropp.

Også med Power Punch ikke bare gå ned i vekt, men forbedre din fart, balanse, styrke og kardiorespiratorisk system, med en riktig blanding av aerobic og motstandsøvelser.

Lær å gjøre det fra huset ditt!

Miste vekt med Power Punch fra komforten til din stue eller soverom, må du bare lage en integrert rutine for å jobbe hver muskel i kroppen, samt bruke noen elementer som medisinballen. I den følgende videoen gir vi deg et eksempel:

Rutin brenner fett!

Denne rutinen kan gjøres to eller tre ganger i uken etter noen oppvarmingsøvelser, siden det er viktig at du lar musklene hvile slik at de gjenoppretter fra fysisk arbeid og unngår tårer eller skader. Klar?, Aktiver!

1. pala: Stå opp rett, løft og bøy høyrebenet mens du svinger torso og hofte. Gjør 15 repetisjoner.
2. mancuernillas: Stå rett opp med armene dine på sidene, hold noen manchetknapper. Fleks til skuldrene og strekk en av dem fremover. Gå tilbake til startposisjonen og alternativ. Gjør mellom 10 og 15 repetisjoner.
3. presser: Ifølge Bodybuilding.com portal , denne øvelsen vil forbedre styrken på skuldrene dine. Sitt med ryggen rett på en benk. Ta mansjettknappene og bøy armene mot skuldrene dine. Løft sakte opp fra hodet og gå tilbake til startposisjon. Gjør tre sett med 10 repetisjoner. Hvil et minutt mellom hverandre.

Husk at du må kombinere et balansert kosthold for å gi deg den energien som trengs for å koble Power Punch. I tillegg er det viktig at du hydrerer kroppen din før, under og etter trening. Og du, er du klar til å gå ned i vekt med Power Punch? Hvis du vil vite mer informasjon om å gå ned i vekt, klikk her.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet