• April 28, 2024

"Jeg liker ikke dramaene dine." Er denne setningen kjent? Mange ganger, gjennom livet og forhold som allerede er kjent, sentimental eller profesjonell, har du tro på at du lever en roman der det er bra og dårlig. Dette får følelser til å bli uttrykt feil eller uklart.

For følelsesmessig terapeut og forfatter av teksten "Forhold deg selv uten drama med partneren din", Nuria Suárez Castro, lære kunsten å leve uten overdrivelser eller melodrama betyr ikke at du skal skjule følelsene dine eller akseptere med underkastelse hva den andre uttrykker, det er rett og slett å håndtere det du føler.

Hvordan vite at dine følelser ikke er en del av en scene?

Suárez Castro antyder at dette i de fleste tilfeller oppstår når vi ikke oppfatter det øyeblikk hvor sinne eller tristhet oppstår, og disse følelsene får fortsette og akkumulere til de ikke kan kontrolleres og eksplodere i en ubehagelig scene. for deg og din partner.

For å forhindre det, tilbyr eksperten deg fire signaler som vil hjelpe deg å vite om du uttrykker dine følelser eller bare gjør dramaer:

1. Du kjenner bare dine følelser når de har samlet seg. "De gjør alltid det samme for meg."

2. Du kan ikke spore opprinnelsen til ubehaget ditt, du går deg bort i fortiden, og du rører opp mange problemer som plager deg. Det er så mange poeng at du ikke tror det finnes løsninger.

3. Du beskylder andre for det du føler. "Du gjør meg sur, du gjør det ved å skade meg."

4. Måten du overdriver det du føler, genererer flere misforståelser, din vrede gjør deg mer sint, din tristhet synker deg dypere og dypere.

5. Etter å ha skriket hva du føler eller gråter, føler du deg verre, siden du ikke kan forklare hvorfor du føler deg på denne måten og hvordan ting kan forbedre seg.

Den beste løsningen for å unngå denne situasjonen er å ha bedre kunnskap om deg selv. Husk at helsen din er i dine hender.

Video Medisin: YouTube Rewind 2018 but it's actually good (April 2024).