• April 26, 2024

Sommervarmen nærmer seg, så det er normalt å bruke lette og kutte klær, for å se en tynn og sunn figur du må frigjøre kroppen din av giftstoffer og fett. Men hvordan å avgifte kroppen på en sunn måte?

Ifølge Fakultet for medisin fra Pontificia Universidad Católica de Chile , organismen er forurenset av flere faktorer, hovedsakelig med mat.

Eksperter sier at en diett rik på mettet fett, overflødig sukker, alkohol og kjemikalier har en negativ innflytelse på kroppen, forårsaker symptomer som:

1. forstoppelse
2. halsbrann
3. hodepine
4. søvnløshet
5. Mangel på energi
6. dermatitt

Hvordan avgifte kroppen naturlig?

På den annen side, Jovanka Ciares , ernæringskonsulent og samarbeidspartner for Huffington Post, Han detaljerte det for å frigjøre giftstoffer og forurensninger, og å få en misunnelse i sommer, må du inkludere disse trinnene i rutinen din:

1. Reduser inntaket av behandlet mat og gluten. Disse produktene har kunstige ingredienser og har få næringsstoffer, slik at de genererer akkumulering av toksiner og en sakte metabolisme.

2. Spis grønne druer. Denne frukten er rik på fiber, slik at det bidrar til å eliminere giftstoffer fra alle organer.

3. Ta infusjoner. Noen urter kalt som gyldne segl, løvetann og neem, så vel som gurkemeiepulver.

4. Reduser forbruket av raffinerte sukker. Dens fordøyelse er svært komplisert og det endrer nivåene av glukose i blodet, i tillegg til det genererer avhengighet.

5. Gjør strekningsøvelser. Denne typen bevegelse oksyderer blodet ditt, som vil bidra til å eliminere giftstoffer fra organene. Yoga og Tai Chi er gode disipliner for å oppnå det.

6. Bli aktiv. Gjennom svette kan kroppen kaste bort giftstoffer, så en måte å stimulere på er med øvelsen eller den fysiske aktiviteten til ditt valg. Også noen naturlige terapier som temazcal, badstue eller dampbad kan eliminere opptil 20% av disse.

I tillegg er det Pontificia Universidad Católica de Chile sørg for at med dietten du kan rense kroppen din naturlig, bør du bare inkludere grønne bladmatvarer som vannkress, salat og spinat.

Ikke glem at en god hydrering er grunnleggende for å avgifte og hydrere kroppen din; Drikk minst to liter vann om dagen.

Ved å avgifte kroppen din kan du redusere væskeretensjon, forbedre fordøyelsen, forhindre allergi, aktivere stoffskiftet ditt, se ung og ren hud, gjenoppret din energi. Og du, hvordan avgasser du kroppen din?