Guidet meditasjon hjelper deg med å finne deg selv

• April 26, 2024

Guidet meditasjon er en metode for disipliner som meditasjon samme eller yoga som lar deg kontakte din interiør og returnere til deg selv, forstått som en måte å finne ro i sinnet for å løse problemene vi møter hver dag.
 

Ulises Calatayud, sertifisert lærer i Bikram Yoga , forklarer i programmet "Chronicles of Health" med Ethel Soriano, at for å finne oss er det viktig å lære å leve opplevelsene gjennom kroppen, noe som gjør at vi kan ha utenlandsk bevissthet , men uten å tolke dem så bra eller dårlige.

For dette understreker han at det er viktig å ta en handling for å snu livet rundt, noe som gjør at du kan begynne å gjøre en bevisst forandring mot balanse og bedre forståelse av miljøet ditt. Lag små endringer som gjør at du kan konsentrere deg bedre og leve med kvalitet.

I denne forstand kan en guidet meditasjon redusere stress, lær å se i din interiør å returnere til din essensen , "Koble fra" fra de repeterende og negative tankene, som er en uunngåelig del av vår dag for å få en personlig vekst .

For å oppnå dette, utføres portalen meditacionguiada.com, ifølge portalen Pranayama øvelser, fordi pusting Det er et viktig poeng med støtte for å slappe av, samt å konsentrere seg om å se virkeligheten fra et annet perspektiv; det vil si å finne den nødvendige intensiteten i alle vanlige ting som du bor på en mer positiv måte fra innsiden.

Ekspertene i meditasjon De forklarer at verden bare kan endres når hver enkelt person endrer seg fra innsiden. Den virkelige revolusjonen er interiøret.

Problemene vil ikke forsvinne, men vår oppfatning vil være annerledes og raskere vil vi lære av dem å gå videre.

Husk at meditasjon Ikke bare gjør det deg til å forbedre og finne deg selv, men denne tilstanden av velvære og ro vil også strekke seg til miljøet ditt og være til nytte for andre.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube