Fire tips for å være i god form

• April 27, 2024

Vi vet at mange ganger du ikke har tid til å aktivere, her presenterer vi fire ufeilbare tips, slik at du kan trene mens du gjør dine daglige oppgaver. Det er ingen unnskyldning å slutte å trene.

1.- Bruk sykkelen din . Hver gang du kan, velg sykkelen og ikke bilen. Sykkelen styrker dine forsvar, forbedrer pustekapasiteten og styrker immunforsvaret.

2.- Klatre trapper . Hvis du er hele dagen på skolen eller på jobb, anbefaler vi at du bruker trappen. Hver gang du reiser dem, brenner du 10 kalorier per minutt.

3.- Glem fjernkontrollen . Vi vet at denne artikkelen er veldig nyttig, men fra tid til annen tror du at du ikke har den, så du beveger deg når du vil bytte til favorittkanalen din.

4.- Gå med hunden din . Velg helst veier som har opp og nedturer; intensiteten av trinnene dine varierer, slik at kalorier som brenner er større.

Dette er praktiske tips som ulike trenere og ernæringseksperter anbefaler å begynne å trene. På denne måten vil du styrke beinene dine, så vel som ditt immun- og kardiovaskulære system.

Video Medisin: HELLO NEIGHBOR GHOST MODE Mod! Alpha 1 & 2 Tips & Tricks (FGTEEV Alpha 3 Next!) (April 2024).