• April 28, 2024

Omtrent, Mexicans allokere i gjennomsnitt 4000 698 millioner til kjøp av alkoholholdige drikkevarer, indikerer tallene for Statens institutt for statistikk og geografi. Situasjon, som kan være relatert til høy forekomst av fedme og diabetes i landet.

Alkohol kan forårsake hypoglykemi kort tid etter inntaket, og denne effekten kan vare i de etterfølgende 24 timer. Årsak til at det er viktig at du sørger for hvordan du er sukkernivået ditt, "sier American Diabetes Association.

Ikke vær med tvil!

Det er stor forskjell mellom kalorier og sukker, hvorfor ikke nødvendigvis den som ikke har den første av disse ikke har høye nivåer av den andre. Selv om, hvordan å vite? Sjekk følgende undersøkelse og finn ut hvilke alkoholholdige drikker Du må ta vare på deg selv ...

Tips hvis du liker å drikke!

For å forhindre at alkohol skader helsen din, anbefales det at du bare bruker en drink om dagen hvis du er kvinne og to hvis du er en mann. Selv om du skal overskride dette beløpet, ta hensyn til følgende tips, med informasjon fra American Diabetes Association.

1. Ikke drikk på tom mage eller når blodsukkernivået er lavt.

2. Ikke hopp over mat fra vanlig kosthold. Hvis du bruker karbohydrattelling for å planlegge måltidene dine, må du ikke telle alkohol som et alternativ.

3. Har alltid en kaloriedrikke på din side; Eksempel, vann eller iste. Dette for å holde kroppen hydrert.

Er du fan av blandede alkoholholdige drikker? Velg alltid lette følgesvenner eller luftet vann. Husk, du er den som bestemmer hvor mye du vil ta!