• Kan 5, 2024

den søvnforstyrrelser de øker, særlig hos unge mennesker. Hvilke faktorer påvirker denne situasjonen? BeyondJeg stresser hverdagen og vaner, teknologi kan være synderen.

Ifølge informasjon fra Klinikken for søvnforstyrrelser i UNAM, rutinen for mange unge mennesker å forlate mobiltelefonen og holde den nær dem mens de sover, er en handling som ikke bare tar bort søvnen, men produserer også det forsinkede fasesyndromet av drømme.

Du kan også være interessert: Mangel på søvn påvirker diabeteskontroll

Ikke gjør det hvis du er trøtt!

Men sover dårlig produserer noe mer enn tretthet. Det er handlinger som ikke bør utføres hvis du ikke har hvilt godt. Her forteller vi deg noen av dem, med informasjon fra Huffington Post.

1. Kjøring. Drunk drivere og søvnig De dobler sjansene for å være ansvarlig for en ulykke. Ifølge Christopher Drake, tilknyttet forsker ved Henry Ford Hospital og Detroit Research Center, Han påpeker at bare fire timers søvnfall har lignende effekter som å miste seks timer.

2. Ta viktige beslutninger . Det er større hjernevirksomhet på områdene som vurderer de positive resultatene etter deprivasjon av drømme. Det er også en nedgang i aktiviteten innenfor områdene hjernen som vurderer de negative resultatene. Dette forstyrrer å oppnå en nøyaktig beslutning.

3. Unngå kjøp. Etter å ha sovet i bare fire timer, kjøper folk vanligvis mer mat og spis mer kalorier. Spesielt hvis du er kvinne, ifølge en studie utført av Obesity Research Center ved Columbia University.

4. Miljø som produserer det. Skryt om det eller avslør hvor godt du overlever uten å ha mange timer med ikke sov Det er en god ide, siden det genererer stresset og det kan være helseskadelig.

5. kjempe med noen Å holde en seriøs samtale med din romantiske partner etter en dårlig natt er ikke en god ide. Dette skyldes at søvnmangel gjør deg mer mottakelig for din følelser . den hjernen er ikke i stand til å sette den følelsesmessige opplevelsen i kontekst og kontrollere den, sier eksperten Matthew Walker

Drømmen er en nødvendig og naturlig handling avjeg kropp, og det er viktig at alle organismenes funksjoner fungerer som de skal. Husk at helsen din er i dine hender. Vær forsiktig!

Video Medisin: VLOG: TRØTT etter Minecon - Hva gjør jeg nå?! (Kan 2024).