Dagbok for fôring mot overvekt

• April 26, 2024

Når du har målet med gå ned i vekt , tenker du vanligvis på diett og trening som den perfekte formelen for å oppnå det; Det er imidlertid uvanlige verktøy for gå ned i vekt som det er tilfelle med skriving som hjelper deg med å bekjempe overvekt .

Magasinet American Journal of Preventive Medicine utgitt at å holde en matdagbok gjør det mulig å miste opptil 50% av overskudd kroppsfett .

Denne prosedyren består av å lage en oversikt over alt som spises og drikker om dagen uten å utelate mat. På denne måten kan du oppdage hvilke matvarer du er inkludert i din diett som ikke lar deg nå målet ditt.

For eksempel når du ser at i journalen din har du skrevet at du tok to bokser med brus på en dag, så er du sikker på at du må eliminere dem fra din diett for å oppnå positive resultater.

I denne forbindelse er grafologen Maria Fernanda Centeno , forklarer i følgende video hvordan du kan generere nye vaner i livet ditt ved å skrive:

En annen fordel med å holde en dagbok mating er at det lar deg skrive dine mål og bidrar til å holde deg motivert.

Etter å ha sett en rekke sider av sunn mat , vil du innse at du er nær å nå målet ditt, du vil også få styrken til vil nødvendig, slik at vi ikke faller i fristelser.

Sett et mål og begynn å skrive alt du spiser fra i dag, du vil bli overrasket over resultatene. Husk at utholdenhet er nøkkelen til suksess.