• Kan 6, 2024

den lav ryggsmerter Det er tilstedeværelse av ubehag i lumbalområdet, som ofte løper ned baken og lårene. En av løsningene for ryggsmerter, spesielt i underdelen, er ayurveda .

den ayurveda er et helbredende system som presenterer løsninger basert på opprinnelsen til smerte ; dette skyldes overskytelsen av en komponent i kroppen som kalles vata dosha, forklarer Ananta Ripa Ajmera , yoga lærer sertifisert av Internasjonale Sivananda Yoga Vedanta Centers .

Naturteknikk

Å bekjempe smerte , ayurveda arbeider for å redusere vata dosha. Dette er noen løsninger som spesialisten anbefaler at du bruker hvis du har dette problemet.
 

1. Hold varmen. den vata dosha forårsaker kaldt, så ideelt når du føler smerte er å holde seg i sengen for å holde hete eller dekk deg med mye klær på ryggen.
 

2. Spis varm mat. I samme linje forklarer ekspert at tilstrekkelig mengde hete kjøpt av mat, gir utvidelse og tilstrekkelig eliminering av hva kroppen ikke trenger, dette er lik mindre smerte .
 

3. Unngå de krydrede. Forbruker noen variasjon av Chile eller andre sterke krydder, har en "tørking" effekt på kroppen, en annen av egenskapene til vata dosha, som forårsaker smerte tilbake på grunn av immobilisering av avføring .
 

4. Drikk te. Det må være fra biskopens urtefrø, siden dette ayurvediske krydderet kjemper umiddelbart smerte . Du trenger bare å koke dem i vann og drikke te så mange ganger som nødvendig.
 

5. Padahastasana praksis. Det er en flott pose mot lav ryggsmerter , fordi det tillater det vata dosha strømme gjennom hele kroppen, eliminere trengsel og lidelse.

6. Oljen din kropp. den stresset , utmattelse og tretthet øker vata dosha, som kan forårsake tørrhet og sprekkdannelse av hud , aldring for tidlig og klar, den ryggsmerter , forklarer Ananta Ripa Ajmera.

Smør kroppen din med varm sesamolje før du tar en varm dusj, dette vil gjøre huden din frisk og sterk, i tillegg til å redusere smerte, legger han til.
 

7. Anilom viloma praksis. De er pusteøvelser mer gunstig for å opprettholde vata dosha balansert. Ikke bare bekjempe ryggsmerter , også den av revmatoid artritt og artrose .

Det er viktig at du tar umiddelbare tiltak som beroliger ryggsmerter , fordi denne ulempen er den første årsaken til uførhet for arbeid av mennesker fordi det begrenser deres aktiviteter, bekrefter Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) .

Løsningene for ryggsmerter tilbys av ayurveda De er naturlige og funksjonelle, slik at de kan være ditt førstevalg. Hvis du ikke ser resultater, gå med din lege å utelukke en stor tilstand.