5 øyeblikk for ikke slanking

• Kan 3, 2024

Er du i et spesielt kosthold, og du må feire noe viktig i livet ditt? Det er viktige øyeblikk i livet vårt som vi bør nyte fullt ut og glemme helt å gjøre diett .

Ernæringseksperten Carmen Haro, Kellogs institutt for ernæring og helse (INSK), sikrer at du med en fleksibel og sunn livsstil kan nyte livet og hendelser som følgende, uten anger:

1.- Helligdager eller bryllupsreise : Det er normalt at man viser en stilisert kropp, begynner å lage kosthold når man planlegger ferier; Men i pause glemmer de å gjøre diett og få ekstra kilo. Ideelt sett bør du spise litt av alt, men på en balansert måte og unngå misbruk av mel og drikke.

2.- bursdag : I dag bør du feire til det fulle, så glem å slanke og spise det du vil ha på en balansert måte, men ikke glem å gjøre litt morsom fysisk aktivitet som dans, eller la en lett tallerken til middag.

3.- sykdom : Hvor mye vår organisme det virker ikke riktig, vi må mate godt, slik at det gjenoppretter sine forsvar. Glem om slanking og spising mat som forbedrer humøret og hjelper deg med å overvinne ubehag.

4.- sørge : I denne vanskelige opplevelsen glemmer folk alt, selv diett ; Selv om det ikke er viktig å velge maten på den tiden, må vi spise mat slik at kroppen vår har energi.

5.- jubileum : Noen par planlegger noe spesielt for denne dagen, så denne dagen er ikke tillatt å diett, du må bare velge matvarer som ikke har mange kalorier eller karbohydrater.

For å opprettholde en sunn vekt uten slanking bør du bare spise 3-5 måltider om dagen, redusere overdreven sukkerforbruk, fett og salt. inkludere mat rik på fiber , ta to liter vann og ikke hopp over mat.

Ernæringseksperten sier at å spise et sunt kosthold betyr ikke at du slutter å spise maten du liker eller at maten din ikke smaker godt. Husk at det ikke finnes gode eller dårlige matvarer, alt er nødvendig for godt operasjon av organismen . Og deg, på hvilke tidspunkter tror du at dietten bør være igjen?  

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy