Sov bedre å gå ned i vekt

• April 29, 2024

En studie publisert i avisen Pediatrics indikerer at når barn får anledning til å gjenopprette drømme tapt i løpet av uken, når du går i seng mer tid på hviledager, kan redusere sjansene for å utvikle seg overvekt og / eller fedme .

Leger av University of Chicago de ønsket å bestemme hvor mye drømme de får friske barn. For å oppnå en presis måling brukte forskerne en actigraph, en spesialisert bevegelsesfanger, i stedet for å bruke informasjonen som tilbys av foreldrene; De overvurderer ofte søvnmengden av sine barn med en feilmargin på mellom 60 og 90 minutter mer enn de faktisk sover.

Informasjonen publisert på portalen CNN.com , bemerker at forskerne også ønsket å avgjøre om varigheten av drømme var knyttet til risikoen for fedme , så vel som tendensen til å utvikle seg kardiovaskulære sykdommer og diabetes .

Studien fulgte søvnmønstre på 308 barn mellom 4 og 10 år og fikk sin Kroppsmasseindekser (BMI); oppdaget at mindreårige som hadde tidsplaner for drømme vanlig og sovet antall anbefalte timer per natt hadde den laveste risikoen for å ha fedme .

På den annen side hadde barn som sov mindre og hadde uregelmessige søvnplaner mer enn 4 ganger større risiko for få vekt . I undersøkelsen ble det oppdaget at barn var fratatt drømme at de kunne kompensere for timene som ble tapt i helgen, reduserte risikoen med 4 ganger slik at de ikke lider fedme eller vektig.

I denne forbindelse, legen David Gozal , sjef for Institutt for pediatri ved Barnas sykehus ved University of Chicago , sa: "Mangelen på drømme hos barn, ungdom og voksne, kan ha betydelige negative konsekvenser på kroppen, for eksempel få vekt , reduksjon av minne , lavere kognitiv ytelse , mangel på oppmerksomhet og konsentrasjonen , samt atferd av hyperaktivitet. "

Gozal påpekte at hvis du vil leve lykkelig, er det beste alternativet å sette drømme i tråd med antall timer barn og barn virkelig trenger:

"Hvis du mister to timer drømme Hver natt i helgene (det vil si hvis du sover 6 timer i stedet for åtte), samler du en "gjeld" på 10 timers søvn. Hvis du sover 10 timer om dagen i helgen (to timer mer enn du trenger), har du kun betalt fire av de 10 timene du skylder. "

Imidlertid advarer Gozal om at sove i helger og helligdager bare delvis fungerer og ikke gjør at risikoen forbundet med forsvinden forsvinner. mangel på søvn og til tidsplanene for uregelmessig søvn , spesielt hos voksne: "Folk bør ikke se det som den enkle veien ut, men det er bedre enn å ikke gjøre noe med det."

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Hypnoterapi og vekt (April 2024).