Fare for å ta ekstra vitaminer

• Kan 5, 2024

den vitaminer de er en viktig komponent for mange funksjoner og prosesser i kroppen og bidrar til vår helse. Derfor tar vi dem som tabletter , juice og energi barer . Vi har til og med kosmetikk og kroppspleieprodukter beriket med vitaminer .

Dessverre kan folk som tar vitaminer i høye doser ha noen utilsiktede konsekvenser. For mye kan være giftig for kroppen. Dette er grunnen til at helseorganer opprettet Anbefalt daglig dose (DDR)

DDR er det gjennomsnittlige beløpet en person trenger for å møte deres daglige vitaminbehov. Selv med en DDR, varierer behovet for vitaminer også avhengig av alder, kjønn og andre forhold som graviditet eller visse sykdommer.

Symptomer på overdosering av vitaminer

Vitamin C: Overdosering forårsaker ubehagelig mage eller diaré, kvalme og nyrekolikk.

Vitamin B1 eller tiamin: Hvis du har en overdose av dette vitaminet, øker du risikoen for å utvikle hypotensjon (lavt blodtrykk), hodepine, svakhet i kroppen, hjertearytmier og anfall.

Vitamin B2: Overdoseringen gir et gul-oransje fargestoff i urinen.

Vitamin B3 eller niacin: Det forårsaker hodepine, diaré, oppkast, rødhet og kløe. Hvis toksisiteten er kronisk, kan det forårsake gulsot og unormale leverfunksjoner.

Litt mer ...

Vitamin B6 eller pyridoksin: Overdosering av dette vitaminet forårsaker smerte, kløe, lammelse og nummenhet.

Vitamin A: Dine føtter og håndflatene dine vil bli svakt gul eller oransje. Overdosering kan også forårsake sløret syn, håravfall, hodepine og leverskade.

Vitamin D: En overdose av solens vitamin kan føre til kalsiumoppbygging, noe som forstyrrer muskelfunksjonen.

Som du kan se, er bruk av vitaminer bare gunstig i noen grad. Husk å alltid holde anbefalt dose for å unngå en overdose og følgelig sikkerhetsskade på helsen din.

Video Medisin: Will You Live Longer if You Take Vitamin D Supplements? (Kan 2024).