• April 19, 2024

Har du tatt en pille for å forbedre kostholdet ditt uten å konsultere legen din? Dette skyldes det store antallet produkter som finnes i markedet som fremmer god helse. Det er imidlertid viktig at du vet forskjellene mellom kosttilskudd og kosttilskudd for å unngå sidereaksjoner.

Ifølge ernæringseksperten Lourdes Hernández, fra Dietetics og Nutrition School of ISSSTE Når en person har et balansert kosthold, er det unødvendig å bruke kosttilskudd og kosttilskudd, fordi de allerede har alle nødvendige næringsstoffer for en tilstrekkelig utvikling.

Hva er forskjellene mellom kosttilskudd og kosttilskudd?

For å bedre forstå dette emnet, gir vi deg de fem forskjellene mellom kosttilskudd og kosttilskudd, samt grunnene til å innta dem og den beste tiden å gjøre det.

1.- supplere: Funksjonen er å dekke mangelen på noe mineral eller vitamin som ikke oppnås ved vanlig fôring.

utfylle: De forsterker næringsstoffene som inntas i mat, så de anbefalte mengdene er minimal. Som han forklarer i et intervju for GetQoralHealth, Rubén Lepe, ansvarlig for Sport City Nutrition :

2.- supplere: De er bare foreskrevet når legen registrerer mangelen på noe mineral eller vitamin. Å innta dem uten resept kan generere et overskudd, slik at kroppen kasserer dem uten nytte.

utfylle: De finnes i matvarer som frokostblandinger og tilsatt melk.

3.- supplement : Den er rik på essensielle næringsstoffer som proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler.

komplement : Det er laget med et bestemt næringsstoff som for eksempel vitamin, mineral, protein eller karbohydrater

Det er viktig at før du bruker et tillegg eller kosttilskudd, kontakt legen din for å diagnostisere om inntaket er nødvendig, dvs. hvis du oppdager at du har mangel på oppmerksomhet, tørr hud, blant andre symptomer. Og du, visste du allerede forskjellene mellom kosttilskudd og kosttilskudd?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Mineral- og sporstoffer (April 2024).