• April 30, 2024

Er du lei av å gjemme alle dine feil og ikke få mest mulig ut av sommersolen? Det er noen yoga stillinger som hjelper deg med å eliminere de problematiske punktene fra kroppen din på en sunn og avslappende måte.

Ifølge informasjon publisert i Helse , følgende yoga asanas vil tone og tynne magen, baken, beina og hofter, slik at du glemmer slaphet og fettopphopning.

Rett feilene dine!

1. Delfin . Denne anasa vil hjelpe deg med å eliminere "bat vinger" eller "salt shakers", siden det stimulerer arbeidet i biceps, triceps og skuldre.

2. båt . Arbeid magen og underlivet med denne bevegelsen; Det er ideelt å eliminere akkumulert fett og definere kroppen din.

3. Hunden ser ned . Tone bena på samme tid du styrker magen.

4. ku . Reduser hoftene dine på en effektiv og avslappende måte. Med denne stillingen vil du glemme chaps, cellulitten og du vil ha en mer stilisert silhuett.

5. bord . Si farvel til busten med busten med denne asanaen. Det er veldig viktig at du trekker sammen magen i hver bevegelse.

6. Sidebord l. Med denne yoga-stillingen har du sterke og tonede armer.

7. Locust . Hvis ryggen din gjør vondt eller har dårlig stilling, vil denne asana gi deg styrken og redusere ubehag til det maksimale.

Hvis du er nybegynner i denne teknikken, er det best å starte litt for lite for å unngå skade eller skade. Prøv strekkøvelser før du starter og slapper av når du er ferdig.

Video Medisin: #6 Rumpe & Lår - Gående Utfall - Riktig teknikk & Vanlige feil (April 2024).